Делаем сыроедческий питательный десерт для услады! Эта смесь полезна для кишечника и для сердца (чем-то похожа на смесь Амосова).
Ингредиенты:
1. Лён - 3 ст. ложки
2. Овсянка - полстакана (высокого качества)
3. Изюм - горсть
4. Курага - 10 шт
5. Чернослив 5 шт
6. Вода - 1 стакан
Приготовление
Замочили на часик лен и овсянку в теплой воде. Сухофрукты тщательно промыли и если они твердые, то тоже вымочили в воде. Погрузили в емкость блендера курагу, чернослив, изюм, лен и пару ложек овсянки, долили теплую воду. Взбили до однородности около минуты.
Выложили в стакан часть получившейся смеси. Сверху положили размякшую за это время овсянку (из нее должно было выделиться овсяное молоко), при желании получить более сладкий десерт, овсяночку еще можно смешать с чайной ложечкой медка.
Следующим слоем (самым верхним шапкой) положили оставшуюся часть нашей сухофруктовой смеси. Всё. Сладкий, сытный и полезный десертик готов. Приятного чаепития, дорогие друзья!
Поделитесь своими рецептами и подпишитесь на канал!
