Здравствуйте! Если вы не знаете полезный эффект от растяжки, то эта статья для вас!
В философии йоги заложена мысль:
Молодость человека зависит от гибкости его позвоночника.
Поэтому в йоге много упражнений на гибкость и растяжку. (ради любопытства поищите в интернете фотографии знаменитых йогов - они прекрасно выглядят и в 50 и 60 лет)
Если этот пример вас не убедил, углубимся в теорию 😊
Урок растяжки это набор физических упражнений, в сопровождении правильного дыхания - глубокие вдохи и выдохи.
⚠️В обычной жизни мы так глубоко и ровно не дышим. А на занятии тренер бережно указывает "вдох через нос, выдох через рот" или "поднимая лопатки выдох, опускаясь вниз вдох" - это тоже не случайная команда.
⚠️Ваше тело насыщается кислородом, мышцы растягиваются, налаживается кровообращение.
⚠️Если вы занимаетесь спортом в тренажёрной зале, либо ходите в клуб на групповые программы, то вам необходима растяжка.
(если вы занимаетесь фитнесом - напишите в комментариях, полезна ли растяжка😉)
P. S. В этой статье я написала кратко и понятным языком без сложных терминов плюсы растяжки. Всем хорошего самочувствия!
Скоро выйдет видео с упражнениями для растяжки 🙏