Здоровье и здоровый образ жизни – понятия взаимосвязаны, поскольку самочувствие человека напрямую зависит от образа жизни человека. ЗОЖ – понятие комплексное, оно включает в себя следующие компоненты:
- физическая активность;
- соблюдение режима дня;
- гигиена;
- правильный и сбалансированный рацион питания;
- отсутствие вредных привычек;
- качественный отдых и сон;
Исследования показывают, что здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни, крепкое здоровье, снижается риск множества заболеваний,отличная физическая форма,хорошее самочувствие ( возможно сразу вы это не почувствуете , но спустя 1-2 недели , станут видны изменения ).
Вот наглядный пример того , как ЗОЖ влияет на состояние )
Если вы хотите придерживаться здоровому образу жизни,то вам нужно будет отказаться от вредных привычек : наркотики , алкоголь, курение .
- Алкоголь, проникая в организм, оказывает чрезвычайно пагубное воздействие на все органы, ткани, вплоть до их разрушения. Алкоголизм нередко является причиной развития онкологических заболеваний.
- Очень часто курение становится причиной хронических бронхитов, а также туберкулеза. Курение нередко провоцирует болезни сердца, становится основной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей.
- Наркотики из каждой группы имеют также множество скрытых свойств, которые оказывают разное негативное влияние на центральную нервную систему.
Целые поколения ученых на протяжении долгих лет проводили исследования о влиянии различных галлюциногенных веществ на организм.
Многие люди думают , что поздно начинать вести здоровый образ жизни , но , запомните , никогда не поздно , независимо от того сколько вам лет ,в каком вы физическом состоянии , никогда не поздно !!!
Так же вы можете пройти небольшой тест который даст вам понять , на сколько здоровый образ жизни вы ведете . Пройти можно тут
Всем спасибо за просмотр , подписывайтесь на канал и пишите свои результаты в комменты