Всех приветствую, друзья!
В вечернее время наш организм менее активен и обмен веществ замедлен, но отказываться от ужина не нужно. Благодаря ужину наш организм восстанавливает энергию, потраченную за день. Не стоит употреблять много углеводов, а стоит отдать предпочтение белкам и клетчатке.
Продукты, которые следует употреблять вечером:
- Диетические виды мяса
- Не жирные кисломолочные продукты
- Яйца
- Овощи и фрукты
Не следует делать большие порции, чтобы избежать тяжести в желудке. Так же важным аспектом является способ приготовления продуктов. Они должный быть:
- Сваренными
- Сделанными на пару
- Запечёнными
Так же есть список продуктов с очень низким содержанием калорий:
- Яблоки
- Цитрусовые
- Кефир
Употребляя во время ужина эти продукты, вы вкусно поедите и вам не будут страшны лишние килограммы утром.
