Подружитесь с нами: Сайт | ВКонтакте | Facebook | Одноклассники | Telegram | Twitter | Blogger
Наверняка многие из нас хотят вести более здоровый образ жизни, это не секрет. Конечно, найти лучший вариант не так-то просто. Недавно доктор Келлианн Петруччи появилась в программе « Доброе утро, Россия» и рассказала о многих преимуществах для здоровья ее диеты на костном бульоне - плана, обещающего потерю веса всего за 10 дней - но мы немного скептически настроены.
Какая польза от костного бульона?
Неоспоримо, костный бульон добавляет строительные блоки в ваш иммунитет. Есть причина, по которой люди приносят вам куриный суп, когда вы больны! Просто чашка горячего бульона поможет избавиться от заложенности носа, так как из-за него у вас течет из носа, и, кроме того, употребление супов на основе бульона также помогает поддерживать водный баланс. Но есть еще кое-что: разрушение костей для приготовления бульона также выделяет коллаген в суп. Коллаген - это мощный белок, расположенный в коже и других соединительных тканях, он также считается антивозрастным средством, и вы можете добавлять его в еду и напитки, чтобы избавиться от морщин.
Однако, несмотря на это, существует не так много научных исследований о каких-либо конкретных преимуществах костного бульона для здоровья, даже если сейчас это повальное увлечение. Это не останавливает утверждений, что костный бульон вылечит синдром дырявого кишечника и изобилует артритом. Эксперт по питанию из Нью-Йорка Майкен Визе может сказать несколько слов о диетах на основе бульонов, в том числе и о диетах доктора Петруччи.
Во-первых, костный бульон не «полезнее» любой другой пищи.
Хотя некоторые утверждают, что это «суперпродукт», Визе возражает и говорит, что костный бульон на самом деле довольно средний. «Если вам нравится костный бульон, пейте его», - написал нам в редакцию Визе, зарегистрированный диетолог, HelloGiggles по электронной почте. «Но костный бульон - это просто еда. И хорошо сочетается с другими продуктами».
Несмотря на то, что диета Петруччи на костном бульоне предполагает, что сам по себе костный бульон является полноценной едой, это не так. Визе говорит, что костный бульон считается полноценным блюдом только при одном условии, когда он сочетается с другими продуктами. «Его не следует использовать в качестве заменителя еды», - сказал Визе. Повысьте пищевую ценность костного бульона, добавив в него свежие овощи и злаки, такие как киноа и фарро.
Решение для похудения? Подумайте еще раз.
У Визе также есть проблема с диетой на костном бульоне как своего рода решением для похудания. «Любые рекомендации по питанию, претендующие на «здоровую» потерю веса, по своей сути являются диетами», - сказал Визе. «[И] я вообще не рекомендую соблюдать диету».
«Диеты неоднократно демонстрировали свою неэффективность для достижения здоровья», - говорит Визе. «Данные показали, что диеты часто дают только краткосрочные результаты с последующим восстановлением веса, а повторное соблюдение диеты может привести к длительному увеличению веса или нарушению питания».
Любовь к себе - это все, что вам нужно.
«Научитесь любить свое тело», - добавляет Визе. «Относитесь к нему с добротой и уважением, прислушиваясь к его сигналам». Важно поддерживать здоровое отношение к своему телу, даже со всеми его предполагаемыми недостатками. Не пропускайте регулярные посещения врача, больше двигайтесь и ешьте сбалансированную пищу. Как вам пища для размышлений?
Друзья, Будьте здоровы! Обязательно напишите в комментариях на какие темы вы хотели бы поговорить с нашими диетологами и медиками. Мы обязательно напишем статью на интересующие вас вопросы. Если данная статья вам понравилась - ставьте лайк и подписывайтесь на канал - нам будет приятно! Спасибо!
Самые читаемые статьи этого канала Яндекс Дзен:
- 7 загадочных исторических артефактов, которые до сих пор сбивают с толку историков
- Березники: российский город, проглоченный воронками (9 фото)
- 11 библейских тайн, которые до сих пор остаются неразгаданными
- Ева Браун: пристальный взгляд на жену Гитлера
- «Я хочу умереть!» : 10 советов нашего психолога не делать этого
- Катастрофа 1184 года в Эрфуртской уборной, когда 60 дворян утонули в экскрементах
Другие интересные статьи нашего сайта: