Проснувшись сегодня и взвесившись увидела долгожданный МИНУС 1КГ!
Сфотографировать к сожалению, не успела т.к. утро началось с обучения (пригласили на работу). Тестирование я не прошла, в глубине душе обрадовалась потому что было скучно и 80 руб. в час оплата (как-то не мотивирует). Но самолюбие мое задело, я расстроилась. И вечером задумалась о том, что раньше бы меня это ранило и я бы объелась с горя (голод не чувствовала, слопала бы весь холодильник).
Именно по этой причине я поняла, что психологическая помощь необходима в первую очередь для снижения веса. Стрессов много в нашей жизни и если просто поставить себе запрет не ем сладкое или мучное это не спасет т.к. в тяжелые моменты включается подсознание! И если в голове есть установка («Когда ем всё хорошо!», «Еда равно спокойствие и счастье!», «Я молодец, когда ем» и много другое, Начинаешь просто лопать, не контролируя себя) Разобрав эти установки Я НАЧАЛА ЧУВСТВОВАТЬ НАСЫЩЕНИЕ И ГОЛОД!!! И не сметаю весь холодильник!
Питание сегодня
Первый прием пищи:
Сырники, сметана и чашка зеленого чая.
Второй прием пищи:
Макароны с отварной куриной грудкой, стакан персикового сока
Третий прием пищи:
Салат овощной (пекинская капуста, огурец, болгарский перец, филе куриное с собственном соку обжаренное и соус из сметаны и горчицы), долька горького шоколада с солью.
Всего съела 1300 ккал (из разрешенных 1760)) Голода нет, чувствую себя комфортно! Возможно еще перекушу, но вряд ли конечно проголодаюсь. Вчера спортом позанималась прям хорошо!!!
Ходили сегодня с мужем за продуктами у меня теперь есть свой принцип выбора. Я смотрю на продукт и думаю, «Ела бы я это весив 57 кг, занимаясь спортом и любя себя?» Даже поняв, что хочу шоколад, я выбрала качественный (хоть и со скидкой, благо в Ленте выбор большой)
И больше всего я рада этому минусу на весах, несмотря на то что я ела в свой день рождение пиццу! Но как я говорила, главное не уходить за норму своих калорий!!! Как же это все увлекательно и вдохновляет!
Настроение у меня хорошее нацелена на результат!!! Тем более питаюсь вкусно, голодом себя не морю! И еще меня мотивирует, что у меня есть канал и я просто не могу сдаться!!!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы следить за развитием событий! Будет интересно!!!
