Есть много вещей, которые могут заставить вас чувствовать себя одиноким. Может быть, вы уехали от своих друзей и семьи. Или, может быть, вы просто находитесь на социальном спаде. Какова бы ни была причина, одиночество может заставить вас чувствовать себя очень плохо. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы чувствовать себя лучше, когда вы одиноки.
1. Позвоните другу
- Когда вы чувствуете себя одиноким, вам может показаться, что вы изолированы. Чувство подавленности может вызвать у вас желание уйти в себя. Это нормально. Но вы почувствуете себя лучше, если попытаетесь установить контакт с кем-то. Возьмите трубку, позвоните другу и спросите, есть ли у него несколько минут, чтобы поговорить.
Вы можете попытаться придать вашему разговору легкий тон, но сделайте ваши чувства ясными. Скажите: "Я чувствую себя немного одиноко, и мне бы не помешало посмеяться. Что самое смешное случилось с тобой сегодня?"
- Телефон-отличный способ поддерживать связь. Возможно, вы отошли от некоторых своих друзей и ищете способ снова установить контакт. Не бойтесь регулярно набирать их номера.
- Если вы слишком перегружены, чтобы позвонить другу в данный момент, составьте список людей, которым вы могли бы позвонить в следующий раз, когда почувствуете себя лучше.
2. Планируйте поездку
- Путешествие-отличный способ побороть тоску одиночества. Придумайте, куда поехать, и начните планировать. Организация поездки даст вам что-то интересное, на чем можно сосредоточиться и с нетерпением ждать.
- Сходите навестить подругу. Вы давно мечтали о девичьем уик-энде со своими лучшими подругами? Найдите отличное место для встречи и начните планировать.
- Вы также можете спланировать одиночную поездку. Выберите место для посещения, которое вы всегда хотели увидеть.
- Вы также можете смешать некоторое время наедине с некоторым общением. Вы скучали по своему брату в последнее время? Отправляйтесь в путешествие. Вы можете посвятить несколько дней себе, чтобы навестить его.
3. Запланируйте встречу вместе
- Начните вносить некоторые даты в календарь. Обратитесь к друзьям и организуйте несколько экскурсий. Когда вы чувствуете себя одиноким, это может быть очень полезно, чтобы иметь что-то интересное, чтобы с нетерпением ждать.
- Планируйте различные мероприятия. Например, напишите по электронной почте подруге, которую вы давно не видели, и спросите, свободна ли она для встречи за кофе.
- Вы также можете запланировать некоторые вечерние мероприятия. Спросите своего соседа, не хочет ли он попробовать новую пиццу в пиццерии за углом.
- Подумайте о том, чтобы устроить вечеринку. Вам не нужен особый повод, чтобы обратиться к своим друзьям и попросить их прийти на вечеринку с вином и сыром.
4. Проведите качественное время с кем-нибудь
- Когда вы чувствуете себя особенно одиноким, вам может быть недостаточно просто случайно встретиться с другом. Иногда вы можете почувствовать, что вам нужна более глубокая связь. Попробуйте обратиться к кому-то, кто вам действительно дорог, и попросить немного качественного времени. Свяжитесь с членом семьи. Попробуйте сказать: "В последнее время я чувствую себя немного подавленным. Было бы здорово провести с тобой немного времени. Ты не против, если я приеду и проведу уик-энд с тобой?"
Будьте честны в своих чувствах. Помните, это нормально-чувствовать себя одиноким. Пусть ваши друзья и семья помогут.
- Делайте то, что вам нравится. Попросите близкого друга отправиться с вами в дальний поход. Свежий воздух и дружеское общение помогут вам почувствовать себя лучше.
5. Творите добрые дела
- Вам не обязательно обращаться к кому-то, кого вы знаете. Вы действительно можете чувствовать себя менее одиноким, общаясь с совершенным незнакомцем. Попробуйте сделать что-нибудь приятное для кого-нибудь. Откажитесь от своего места в переполненном автобусе. Улыбнитесь и скажите: "Вот, садитесь на это место!" Вы почувствуете, что помогаете кому-то, и вам станет легче.
- Доброволец. Найдите организацию, которую вы считаете стоящей, и пожертвуйте своим временем, общаясь и занимаясь волонтерской деятельностью там.
Так вы определенно сможете почувствовать себя частью сообщества.
Пусть холод одиночества никогда не коснется вашего сердца.
Всем тепла в эти морозные зимные дни уходящего года.