На протяжении года фиксирую БЖУ. В редкий день удается добрать белков, зато углеводов и жиров в избытке. В питании большое место уделяется белку, который играет важную роль в процессе усвоения питательных веществ. Например, для стройности фигуры полезно включать в рацион мясо и рыбу. Но для набора массы организму требуется больше энергии, чем для нормального функционирования. Поэтому, в рационе обязательно должны быть белковые блюда: яйца, мясо, рыба. Ни в одном рационе питания не должно содержаться таких углеводов, как сахар, так как они содержат не нужные дешевые калории и приводят к болезням. Недостаток в белках может привести к развитию атеросклероза. Белки являются основными источниками энергии и необходимы для нормальной жизнедеятельности. Белки являются важными составляющими пищи. Без них наша жизнь немыслима. Друзья, правильно питайтесь и пребывайте в отличном настроении и хорошей форме.
