Лишний вес – это когда человек здоров, но отражение в зеркале не радует.
Ожирение - это заболевание с губительными последствиями для здоровья.
Болезнь настолько распространенная и так быстро набирает темпы, что заслужила пристальное внимание врачей и ученых всего мира. И вот какие данные были получены в ходе новейших исследований на сегодняшний день.
Современное определение ожирения теперь выглядит так:
Это хроническое, прогрессирующее, обостряющееся, мультифакторное НЕЙРОПОВЕДЕНЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, при котором увеличение телесного жира усиливает нарушения работы жировой ткани, и патологическое влияние жировой массы начинает отражаться в метаболических, биомеханических и психосоциальных аспектах жизни.
Все поняли?
Другими словами основными факторами ожирения являются нервная клетка и поведение! Нарушение количества глюкозы и свободных жиров ведет к нарушению метаболизма. Количество жировой ткани становится критическим, и она начинает давить на органы и нарушает их функции.
Что же ведет к ожирению?
- использование еды с непищевой целью
- тревога
- депрессия
- утраты
- посттравматическое стрессовое расстройство
- синдром дефицита внимания
- бессонница
- хроническая боль
В наше время даже хороший проктолог отправляет к психологу с жалобами на запоры. Программа удержания, знаете ли, формируется в голове.
Самое неожиданное открытие касается головного мозга человека. Оказалось, что наиболее высокая инсулиновая резистентность находится в головном мозге человека, в лимбической системе, именно той области, которая отвечает за эмоции и настроение!
Врачи бьют тревогу и поскольку это заболевание нейроповеденческое, то большинство ученых и врачей склоняются к тому, что ожирение должны лечить психотерапевты, психологи, а в некоторых случаях психиатры, а вовсе не диетологи и эндокринологи.
По совокупности заболеваний, связанных с лишним весом, ожирение занимает первое место среди причин преждевременных смертей от неинфекционных заболеваний. Первое место по причине смертности! Вот лишь небольшой список связанных с ожирением болезней: желчекаменная болезнь, заболевания сосудов, суставов, бесплодие, диабет второго типа, рак груди и толстой кишки, деменция, депрессия и т. д.
Как говорил великий Парацельс: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза»
И это действительно так, в правильных объемах еда дает топливо, энергию чтобы жить. В неправильных эта же еда убивает нас.
Как понять - лишний вес или уже ожирение?
Для этого рассчитывается ИМТ-Индекс массы тела по стандартной формуле Давенпорта:
Вес/Рост² = ИМТ
Например, рост= 1.65, вес=72 кг
72/(1.65х1.65)=26,6
ИМТ 26,6 - избыточная масса тела.
Таблица ИМТ по данным ВОЗ
Кроме того, чем больше объем талии, тем выше риск заболеваний сердца и сосудов, ведь жир в этой области особенно активен.
Риск для жизни возникает при окружности талии:
Для женщин выше 88 см
Для мужчин выше 102 см
Как бороться с ожирением и лишним весом знают все:
правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от жирной пищи, курения, алкоголя, сахара, пить много воды, употреблять витамины, есть больше овощей...
Все это понятно, но эпидемия ожирения крепчает. Вечером после тяжелого дня тянет съесть что-то вкусненькое, расслабиться под телевизор и бокальчик вина… И вот мы уже употребляем еду с непищевой целью, что является истинной и главной причиной лишнего веса и ожирения.
Если не получается противостоять срывам и силе притяжения к холодильнику, - обратитесь к специалисту. И не к диетологу! Диетолог не расскажет вам ничего нового, ведь про правильное питание вы уже знаете.
Ваш специалист – психолог. Выяснить причину срывов и устранить эмоциональные причины переедания – вот главная задача, после чего лишний вес уходит самостоятельно и без насилия через диеты и тренировки.
Знаю, что не каждый готов пойти к психологу. Это и время, и деньги, и психологический барьер делиться сокровенным с чужим человеком. Кроме того, для долгосрочных результатов нужна и долгосрочная терапия - одного визита, как правило, недостаточно.
Поэтому я создала психологическую программу, которую можно пройти онлайн в удобное для вас время, при этом вы можете задать вопросы специалисту и получить консультацию, не выходя из дома.
На сегодняшний день это единственная программа снижения веса, которая прошла клиническое тестирование в Институте Питания РАН. И вот какие можно получить результаты:
Начните ваше «Похудение без диет» и выполняйте свое новогоднее обещание постройнеть.