Все знают, насколько соусы калорийны, но ведь многие блюда и представить сложно без них😋
Вкусные, но вредные 🤪 Поэтому я предлагаю варианты моих любимых ПП соусов, в которых нет вредных ингредиентов, а ккал в разы меньше ❗️
⠀
🌶 Яблочный соус с карри:
Одно яблоко, 200г греческого йогурта, одна чайная ложка карри. Яблоко натрите на тёрке или измельчите в блендере, смешайте с йогуртом и карри. Подходит для мяса и овощей 🍖 🍅 . В 100 г содержится 65 ккал
⠀
🌶 Лимонно-медовая заправка:
25мл лимонного сока, 2 чайные ложки мёда , пара капель винного уксуса, соль— по вкусу. Этот соус готовят перед подачей блюд, просто перемешивая все ингредиенты. Подходит для морепродуктов и овощных салатов 🍤 🥗 . 71 ккал на 100 г
⠀
🌶 Кисло-сладкая заправка:
Две столовые ложки соевого соуса, одна чайная ложка мёда, немного кунжутного масла и чайная ложка кунжутных семян, лимонный сок — по вкусу. Нужно просто смешать все ингредиенты. Подходит для любых постных блюд 🍚🍣. 75 ккал на 100 г
⠀
Все соусы опробованы мной лично, поэтому можете смело готовить 😋
⠀
Какой, кстати , ваш любимый соус ? Может есть рецепт , по которому вы особо сильно любите их готовить?🤤 ⠀