Новый год лучше старого - создаем основу: 7 простых шагов
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Автор статьи: Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог
Все ближе подступает Новый, 2019 год. Что же сделать, чтобы Новый год был лучше старого?
7 простых правил перехода в Новый Год:
1. Проработать, переосмыслить свой опыт за прошедший год по всем сферам жизни:
дело - что удавалось и что при этом вам помогало (ресурсы) ; что не удалось , и какой опыт из этого извлекли (уроки и вычерпанные плюсы)
здоровье - как я заботился (лась) о себе, как были налажены сон, питание, движение, и как я сейчас себя ощущаю? Занимались профилактикой или уже лечились, когда припекало? Выводы
отношения - какими они были: что получалось, а что нет. Какой мой вклад был в получалось и в не получалось
отдых и яркость жизни - а умею я радоваться жизни? Получалось в ушедшем году? Достаточно для того, чтобы быть в ресурсе для дела?
дружба - важна она или не важна и как складывалась в старом году. Кто мне правда друг, а кто действовал разрушительно? Выводы.
2. Вспомнить и переоценить , или оставить теми же свои жизненные ориентиры - ценности! Жили по свои ценностям или по чужим? Соответственно оценить , а с какой самооценкой я завершаю этот год? Ведь самооценка напрямую зависит от того, по каким ценностям вы живёте . Если вы думаете, что у вас ценности одни, а поступаете по-другому, то самооценка будет от таких действий снижаться.
3. Оставить все ненужное в старом году, чтобы идти было легко по пути жизни
обиды на близких и не близких людей
ненужные вещи
токсичных людей
отжившие отношения
ненужные пустые дела
4. Поставить цели правильно по всем жизненным сферам, учитывая особенности постановки цели, чтобы они получались, а не проваливались в небытие
5. Создать позитивный настрой - умение перерабатывать эмоции в конструктивный настрой. Из любой прошедшей ситуации вычерпываем для себя и своей жизни плюсы и уроки.
6. Открыть глаза ребёнка на наступающий год. То есть стать открытым этому миру, с мыслью , что в мире море всего интересного и полезного и все ваши задачи решаемы. Для этого включаем:
интерес
энтузиазм
радость
7. Верим в себя и оцениваем себя хорошо. Создаем фундамент уверенности в себе , опираясь на именно свои ценности и делая каждый день маленькие шаги в достижении своих целей.
