Как перестать себя ненавидеть и заниматься самоедством? Если просто задавать этот вопрос и ничего не делать, то никак.
Первое, что необходимо сделать, это признать, что это не ваше чувство юмора, самоирония и прочее, а самое настоящее саморазрушение, которое делает несчастным вас, и всех кто находится рядом.
Истоки ненависти к себе
Ненависть к себе всегда уходит корнями в детство и дисфункциональные отношения с родителями, родственниками или так называемым друзьями. Эту проблему необходимо принять, и попытаться самостоятельно отследить, когда начались проявление самоедства, низкой самооценки.
Стабильно враждебное отношение может формироваться к собственной личности, индивидуальным чертам характера, внешности, заболеваниям, семье или даже культуре. Кроме того, не стоит забывать об аутоагрессии, которая проявляется в химических зависимостях, а также тяге себе “вредить”, резать или колоть участки на теле.
Ненависть к себе является деструктивным способом справиться с болью и переживаниями. Ненавистное отношение к проявлениям своей личности, это способ оправдать и справиться с болью от недостатков. Но, на самом деле, это только все усугубляет.
Невозможно полюбить себя в одночасье. Это долгий путь, это титаническая работа. Трудиться нужно в тандеме с хорошим психологом, который поможет разобраться в травмирующих ситуациях, которые привели к открытой или скрытой агрессии в отношении себя.
Как работает механизм ненависти к себе
В каждом из нас живет три личности: зрелый человек, ребенок и родитель. Когда человек ошибается или на чем-то заостряет негативное внимание, “ребенок” начинает расстраиваться, а негативный “родитель” подтверждает, что “ребенок” не зря расстроился и он заслуживает наказания. Тогда, несформированная личность взрослого человека принимает эти сигналы, и начинает процесс саморазрушения.
Ненависть не может сформироваться просто так. Психотерапевт поможет понять, что стало причиной отторжения своей личности, дисфункциональная семья или деструктивное окружение. Если человек вращается в среде или культуре, где принято лгать, недоговаривать и обманывать, это рано или поздно приведет к личностному дисбалансу, который в итоге разрушит человека.
Как спастись от ненависти
Вы удивитесь, но из-за того, что человек не любит себя, страдает не только его внутренний мир, но и окружающие его люди. К ним он может проявлять жестокость, агрессию, сниженную эмпатию, ревность, недоверие и прочие чувства, которые способны превратить нормальные отношения в ловушку.
Ненависть к себе может прятаться под маской добродетели и альтруизма. Если у вас внезапно возникает желание кому-то помогать или пытаться быть для всех хорошим, просто задумайтесь о том, почему вы вдруг решились за добрый поступок. Люди по природе своей эгоисты, хоть и с эмпатией. Поэтому, человек с проблемами принятия себя будет пытаться доказать своему внутреннему “взрослому”, что он хороший и достоин любви.
Расщепление личности посредством саморазрушения
Расщепление личности происходит тогда, когда в человеке формируется только 2 категоричные стороны. Одна очень добрая, мягкая и ранимая, а другая становится сгустком агрессии. Агрессивная сторона рано или поздно подавит более слабую, и это приведет к душевным болям и терзаниям.
Задача родителя, привить ребенку правило объективной реальности. Никто не бывает идеален. Никто не бывает плохим или хорошим. Люди разные. И ненависть к себе всегда будет проецироваться на близких.
Как справиться с ненавистью к себе
Начать работать! Работать головой в первую очередь. Заниматься с психотерапевтом, и контролировать свои мысли. Чтобы справиться с ненавистью, необходимо признать, что когда-то этот этап жизни был, и он мог принести свои положительные плоды, но с ним нужно попрощаться.
Без помощи специалиста это сделать сложно. Разбирать придется в первую очередь детство, травмы, обиды на близких, которые отравляли жизнь и заставляли чувствовать себя беспомощным.
Это нормально, когда у человека болит душа. Признаться в этом себе не стыдно. Стыдно отказаться от помощи, и продолжать проецировать свою агрессию на других людей.
Ощущаете ли вы ненависть с себе?
Будьте счастливы! С любовью, ваша Александра Моро!