Нет, нельзя! почему?? читайте ниже
НЕТ, не надо его есть с утра.
⠀
Что происходит, если есть сладости на завтрак?
⠀
После сна уровень глюкозы в крови всегда низкий(если не есть ночью)
⠀
Если начинать день или просто делать перекус на голодный желудок сладким, то концентрация глюкозы в крови резко подскакивает. И чтобы довести ее концентрацию до оптимального уровня для жизнедеятельности, поджелудочная железа так же резко выделяет гормон инсулин.
(Инсулин отвечает за то, чтобы глюкоза из крови шла в гликоген или в жир. Почти наверняка, что если вы не идёте на пробежку сразу после завтрака, глюкоза отправиться в жировое депо. После этого уровень сахара в крови возвращается в норму. И снова голод. А от предыдущего приёма ничего не чувствуете, потому что эта энергия отправилась в жировое депо.
⠀
ЧТО БУДЕТ?
Если организм работает в таком режиме, то поджелудочная железа начнёт истощаться. Перестанет верно определять количество инсулина.
⠀
Никогда, ни при каких условиях не есть сладкое натощак( натощак-это когда с последнего приёма пиши прошло больше трёх часов)
Я люблю с утра есть что-то сытное, а вы?