Здравствуйте,мои дорогие читатели!Худеем медленно но верно, с диабетом 2 типа.С Вами Людмила.Расскажу про меню еще одного дня и в конце статьи напишу рецепт вкусного завтрака ,но можно и на ужин.
Мой завтрак:
Как обычно кофе.Бутерброд с мясом -120 гр. очень сытный ,больше ничего не захотела.
Обед:
Борщ со сметаной,котлета с зеленым горошком,хлеб.
Вес обеда-250 гр.
Полдник:
Ужин:
Блинчики с мясом и салат из квашеной капусты с огурцом.
260 гр.
Поздний перекус -белок вареного яйца.
А теперь рецепт вкусных и сытных бутербродов с мясом.Фарш-мясо, лук, специи . Багет или батон разрезать на кусочки по 1 см.В отдельной тарелке смешать яйцо с молоком(молока немного,но вообще то зависит от количества бутербродов)Потом на кусочки батона положить фарш и размазать ровно,окунуть в яйцо с молоком и обжарить на сковороде,сначала мясом вниз,потом перевернуть и обжарить с другой стороны,жарятся быстро. Сверху можно положить огурцы свежие или соленые,помидоры ,сыр,можно- салат,например, морковь с чесноком и майонезом или свекольный или какой либо другой,будет все равно вкусно и сытно.
Попробуйте -это вкусно.
Если понравилось ,ставьте лайки ,подписывайтесь на мой канал,.
С уважением Людмила.Пока-пока.До встречи на моем канале.
