Когда человек первый раз приходит в зал с какой-то конкретной целью, он видит перед собой множество разных тренажёров и приспособлений .
И первым делом он подумает, - "а какой тренажёр мне нужен", "а что на нем можно прокачать" и т.д.
Он конечно же мог видеть их где-то в интернете, мог смотреть обучающие ролики на разных платформах интернета, но большинство людей впервые приходящие в тренажёрный зал по-настоящему не осведомлёны о том, как эти тренажеры работают и могут ли они принести пользу. Люди не задумываются о возможном вреде от использования тех или иных тренажёров.
- Да вы не ослышались, фитнес может приносить как пользу, так и вред! И я постараюсь рассказать о минимуме знаний, который должен знать каждый, кто хочет придти впервые в тренажёрный зал и начать заниматься.
Статья основывается на собственном опыте тренировок в течении 8 лет. Так же на основе знаний полученных от обучения по профессии "персонального тренера" и некоторого опыта в этой сфере.
В основном моя статься будет направленна мужскому полу, так как именно они начинают заниматься с большим количеством ошибок и т.п. вещами. Женская же часть в большей степени чем мужская , работает с персональными тренерами.
- это опять же мой вывод, от работы в тренажерном зале
Прежде чем идти в тренажёрный зал, подумайте хорошенько, что вам нужно, что вы хотите получить от занятия фитнесом. У вас должна быть конкретная картинка вашей цели перед вашими глазами.
Так же говорю вам, не стоит бояться того, что на вас будут смотреть, наблюдать за вами. Это нормально, в этом ничего плохо нет, никто вас осуждать не станет. Люди приходят в зал, с такими же целями, как и вы.
Следующим моментом станет ваше состояние здоровья.
А это уже один из важных моментов этой статьи. Так как если не учесть его, можно лишь НАВРЕДИТЬ вашему организму
Так как все мы люди и у всех есть проблемы со здоровьем, никто из нас не полностью здоровый.
Я призываю вас, сначала узнать все свои проблемы со здоровьем, поговорить на эту тему с врачами. Возможно посмотреть какой-нибудь материал в интернете
От вашего состояния здоровья будет зависить:
- Какие виды тренажёров вам можно использовать, какие нежелательно, а какие и вовсе нет.
- Какие виды тренировок вам будут больше подходить.
- Какое время вам желательно удивлять фитнесу.
Так же большую роль будет играть ваш возраст. С его повышением, появляются множество факторов, которые нужно соблюдать для качественной работы над собой.
Не забывайте, чтобы прокачать определённые мышцы, нужно направленно воздействующие на них упражнения . Так же уделите особое внимание технике упражнение.
Нагружка на одни и те-же мышцы под разными углами будет разная.
Ваше тело должно быть эстетически красивое, здоровое. Значит и все мышцы необходимо нагружать в равных долях, дабы избежать несеметрии мышц и проблем со здоровьем.
И под конец я подведу итог!
Не форсируйте события, не торопите себя. Не гонитесь за весами. Не прыгайте от тренажёра к тренажёру. Отнеситесь к этому делу с полной серьёзностью. Это ваше теле, ваш организм. Вы несёте ответственность за него.
Есть одна уместная поговорка:
Тише едешь, дальше будешь!
Придерживайтесь её и все у вас будет отлично!
И еще:
- Мой вам совет!
Не пожалейте денег и наймите кваливицированного тренера . Хотя бы занятий 10-15. За это время он сможет полностью создать вам базу. Вы будете чётко понимать, что следует делать, а что нет. И вы максимально исключите возможные ошибки, что снизит риск проблем со здоровьем!
Помните:
Фитнес - это прежде всего ЗДОРОВЬЕ!
Вы можете поделиться своим мнением, согласны со мной или нет внизу в комментариях. Мне будет важно увидеть обратную связь и интересно услышать ваше мнение!
Если статья была интересной, ставьте "нравится" и подписывайтесь на мой канал