Рынок спортивного питания переполнен, высокая конкуренция порождает недобросовестных производителей, писать ложные отзывы, положительные и выдуманные эффекты различных добавок, утаивая реальную их пользу и вред для организма.
В связи с этим, стоит внести ясность в данном вопросе, чтобы никто и никогда не выбрасывал своих денег на ветер, а покупал всегда действительно качественную продукция спортивного питания от проверенных производителей.
Спортивное питание – пищевые, биологически-активные добавки, в основном для спортсменов силовых и контактных видов спорта, главная цель которых:
- увеличить силовые показатели и выносливость
- стимулировать рост мышечной массы
- запустить процессы жиросжигания
- укрепить связки, суставы и сухожилия
- придать энергию на тренировках
- ускорить восстановление организма
Те или иные добавки подразделяются на классы, для того, чтобы спортсмен мог подобрать под себя их (как лекарства в аптеке делятся на болеутоляющие, от кашля, спазмолитики и так далее, так и спортивное питание).На рынке , громадное количество различного рода пищевых добавок, и конечно, новичку, очень сложно разобраться во всем этом многообразии, поэтому, я очень кратко опишу ниже, каждую категорию (класс):Протеин — набор мышечной массы, антикатаболическое действие
- Гейнер — набор мышечной массы, восстановление энергии
- Аминокислоты — антикатаболическое действие, рост мышц
- BCAA — антикатаболическое действие, питание и защита мышц
- Аргинин — улучшение питания мышц, пампинг (накачка)
- Глютамин — питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты)
- Жиросжигатели — сжигание жира, работа на рельеф
- Анаболические комплексы — набор мышечной массы
- Тестостероновые бустеры — повышение уровня тестостерона, набор мышечной массы
- Прогормоны — набор мышечной массы
- Креатин — увеличение силы, набор мышечной массы, рельефность мускулатуры
- Креатин с транспортной системой — увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышц
- Витаминно-минеральные комплексы — необходимы как при наборе массы, так и при похудении, укрепляют иммунную систему
- Заменители пищи — часто, необходимы для снижения веса, помогают худеть
- Предтренировочные комплексы — помогают тренироваться дольше и интенсивнее, увеличивают работоспособность
- Средства для суставов и связок — предохраняют от травм, укрепляют костно-мышечный аппарат
- ПНЖК – полиненасыщенные жирные кислоты, поддерживают иммунную и сердечно-сосудистую систему спортсмена
