Если вам интересно, как забыть своего бывшего парня и заново открыть для себя, вы попали в нужное место. Преодолеть бывшего может быть сложно. Ключ в том, чтобы проработать это, чтобы вы могли выбросить его из головы и восстановить связь с самим собой на этом новом этапе вашей жизни.
Дайте себе время восстановиться после первоначального разрыва, если вы реально переживаете о потере отношений, но не позволяйте себе слишком увлекаться этим. Когда твое сердце разбито, легко хотеть оставаться в постели весь день. Вам может казаться, что вы никогда не найдете кого-то нового, кто полюбит вас.
Не верьте таким деструктивным мыслям. Если вам нужна поддержка, доступны консультационные услуги, которые помогут вам справиться с разрывом. Вам не нужно проходить через это в одиночку. Преодоление бывшего парня обычно требует времени, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс.
Как пережить разрыв
1. Работать через это
Первый шаг к тому, чтобы забыть своего бывшего парня, - это преодолеть это, как вам нужно. Если вам нужно вернуть все его вещи и избавиться от вещей, которые напоминают вам о нем, сделайте это. Обсудите это с надежным другом или консультантом, если вы боретесь со своими эмоциями в это время.
2. Убери его из головы
После того, как вы потратили некоторое время на то, чтобы утихнуть боль разрыва, самое время выбросить из головы своего бывшего парня, чтобы вы могли начать его преодолевать. Заручитесь социальной поддержкой друзей и семьи, чтобы занять себя в это время.
Старайтесь не оставаться дома, думая о том, чем закончились ваши отношения. Будьте заняты, планируя заниматься любимым делом, пробуя новое хобби и т. Д. Важной вехой после разрыва является момент, когда вы понимаете, что о бывшем парне не так много думаете, и вы, наконец, видите, что начинаете быть счастливыми без него.
Когда вы переживаете трудные времена, важно обратиться за социальной поддержкой. Преодолеть отношения будет намного труднее, если вы будете сидеть в одиночестве и думать об этом весь день.
Социальную поддержку можно получить от семей, друзей, групп или сообществ. Четыре типа социальной поддержки - это эмоциональные, материальные, информационные или социальные потребности.
Эмоциональная поддержка может включать в себя то, что кто-то выслушивает ваши проблемы и сочувствует. Ощутимая поддержка может включать в себя оказание помощи и поддержки в таких областях повседневной жизни, как деньги, при возникновении финансовых трудностей, обеспечение проезда при возникновении проблем с транспортом или даже неожиданная помощь по уходу за ребенком, если это необходимо.
Преимущества наличия системы социальной поддержки могут включать в себя способность управлять стрессом и бороться со стрессом, улучшать психическое здоровье, улучшать физическое здоровье, чувство защищенности, улучшать самооценку, повышать уверенность в себе и в целом большее удовлетворение жизнью.
Было бы здорово восстановить связь с друзьями и семьей после разрыва, особенно если вы не проводили с ними столько времени, когда были со своей девушкой. Встречайтесь с людьми, с которыми вы не общались, и планируйте выйти и повеселиться.
3. Откройте себя заново
После разрыва отношений вполне естественно чувствовать эмоциональную пустоту в своей жизни. Ваш обычный распорядок дня может даже иногда казаться перевернутым с ног на голову. Эта пустота становится очень заметной, когда вы хотите поделиться тем, что сегодня вас повысили по службе, что у вас спустило колесо, есть новый фильм, который вы хотите посмотреть, или даже что вы голодны.
Затем наступает реальность, когда вы внезапно вспоминаете, что вашим «куратором», который поделился новыми событиями в вашей жизни, был ваш бывший. Испытывать это чувство неизбежно, потому что до разрыва ваш бывший был интегрирован и стал центральным элементом вашей жизни.
Вы можете чувствовать одиночество даже в присутствии других, потому что одиночество - это состояние души. Часто пары, которые недавно пережили разрыв, пытаются преждевременно воссоединиться, потому что они ошибочно принимают чувство любви со своим чувством одиночества.
Хотя отношения - это здорово и все такое, они также включают в себя множество компромиссов. Возможно, вашему бывшему парню не нравились некоторые из ваших друзей, поэтому вы не так часто проводите время с ними. Может, ему никогда не нравилось смотреть те же фильмы и шоу, что и вам.
Это ваша возможность заново открыть для себя свои интересы и действовать по-своему. Воспользуйтесь этим временем одиночества, чтобы позаботиться о себе, прежде чем сразу переходить к новым отношениям. Осознание того, что вы можете сделать себя счастливым, может быть действительно воодушевляющим; для этого не нужен парень.
Если вы думаете, что ошибочно приняли свое чувство одиночества за чувства, развеяв сомнения в своем бывшем, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этими чувствами:
1. Скучать по бывшему - это нормально.
Иногда мысль о том, что кто-то скучал, легко спутать с идеей о желании снова быть с ним, особенно при воспроизведении хороших чувств и воспоминаний, которыми вы поделились вместе.
Однако важно помнить, почему вы расстались, потому что есть очень хороший шанс, что вам было суждено расстаться и остаться в стороне.
2. Ощущение одиночества естественно.
Поначалу нормально чувствовать себя одиноким после разрыва, потому что ваша жизнь претерпевает изменения. Лучше признать чувство одиночества, чем бороться с ним, осознавая, что это отрицательная эмоция, или маскируя ее, преждевременно вступая в новые отношения или возвращаясь к бывшему.
3. Обдумывайте и принимайте свои эмоции.
Иногда это не одобряется выражением своих эмоций, а другие поощряют вас «оставаться сильным». Это здорово? Вы человек, для вас нормально испытывать различные эмоции. Почему-то кажется, что это стало нормальным ожиданием того, что мы должны все время «быть счастливыми» или «быть сильными».
Эта точка зрения нереалистична, это нормально - испытывать разные эмоции и понимать, почему вы чувствуете то, что вы чувствуете, чтобы способствовать принятию и помощи в процессе исцеления разрыва.
4. Люби в первую очередь себя.
После выхода из длительных отношений идея одиночества может показаться немного пугающей. Однако способность оставаться в одиночестве - важный элемент счастья. Научиться быть одному позволяет вам развить независимое счастье, которое не зависит от отношений с другим человеком.
5. Откройте для себя новые интересы и займитесь хобби.
Определите прошлые хобби и виды досуга, которыми вы наслаждались до того, как вступили в отношения. Займите новый интерес, это поможет отвлечься от негативных мыслей и даст возможность познакомиться с новыми людьми.
6. Попробуйте вести дневник.
Использование дневника дает возможность выразить свои мысли, чувства и планы в письменной форме, и часто люди рассказывают, что они чувствуют облегчение и удовлетворение после завершения этого задания.
Кроме того, выражение своих мыслей и чувств по поводу бывшего в дневнике может дать вам возможность просмотреть свои записи в журнале позже и дать вам более глубокое понимание, которое поможет вам обрести ясность, необходимую для продвижения вперед в своей жизни.
Вывод
Вы можете позволить разрыву разлучить вас, или вы можете использовать его как возможность вырасти и заново открыть для себя. Преодоление бывшего парня может быть не быстрым процессом, но это произойдет.