Ниже "Вредные советы" - как НЕ НУЖНО делать перед марафоном или другим стартом))
1. В день перед марафоном хорошенько прогуляйся по городу, т.к. во время марафона будет не до просмотра достопримечательностей.
2. На ЭКСПО обязательно купи новую экипировку и новые кроссовки – обычно можно купить новинки с большими скидками. И, конечно, завтра нужно бежать во всем новом – встречают по одежке.
3. Набери на ЭКПСО как можно больше разных гелей, которые ты никогда не пробовал – распробуешь на старте.
4. Вечером просто необходимо сходить в ресторан и побаловать себя чем-то необычным, например, устрицами или другими морепродуктами. Ведь завтра у тебя очень важное мероприятие – это стоит отметить.
5. Вечер стоит завершить небольшой прогулкой по ночной Москве – сон для слабаков, выспаться можно будет и потом.
6. Собирайся утром, на свежую голову. Ведь еще нужно решить, что именно ты наденешь на старт из новой экипировки, которую купил.
7. Завтракать не нужно, лучше подольше поспи.
8. Езжай старт на такси или на машине, марафонцам вообще в этот день запрещено ходить, чтобы сэкономить силы.
Разминку делать незачем. Впереди еще целых 42 километра – успеешь и размяться, и устать.
9. Со старта нужно рвать как можно быстрее, чтобы показать, кто тут вообще красавчик.
Запомни! ТАК делать не надо! Прочитай и сделай наоборот)
Желаем легких ног перед стартом, хорошего настроения и отличной погоды!
