Массажные мячи и роллы: зачем они нужны?
Бег за последние годы набрал широкую популярность, при всех плюсах этой активности рано или поздно в мышцах появляется скованность и боль. От дискомфорта поможет избавиться миофасциальный релиз. Миофасциальный релиз - это мануальная терапия, которая используется для расслабления мышц и фасций методом надавливания и растягивания тканей. В идеальном организма фасция (оболочка, покрывающая органы, нервы, сосуды) должна быть мягкая и эластичная, но с возрастом и под влиянием травм фасциальная ткань теряет эластичность и приносит боль...