Заповеди Дзен для повседневной жизни:
- 1. Ежедневный режим занятий, чтобы тело было гибким, подвижным и пребывало в повышенном тонусе. (Регулярные упражнения для тела, езда на велосипеде, плавание, теннис и т.д.).
- 2. Во всем нужна умеренность. Обмен веществ с возрастом изменяется. Нужно следить за тем, чем питаешь свое тело для сохранения нормально веса.
Пища должна быть питательной. Не перекусы на ходу, а завтрак, обед и ужин. И не наедаться до отвала.
Умеренность - ключ к долгой здоровой жизни.
Есть медленно и помнить, что мозгу нужно 20 минут на то, чтобы осознать что ты уже наелся. Поэтому стараться выходить из-за стола, оставаясь немного голодным.
Плюс достаточное количество воды.
- 3. Использовать тихие мгновения в течение дня для самонаблюдения, спокойствия, медитации и непродолжительного сна.
(Я это называю перезагрузкой).
- 4. Ценить общество добрых друзей, людей, с которыми расслабляешься. И стремиться к обществу позитивно-настроенных людей, от них можно научиться новому, расширить собственные горизонты.
Стараться избегать тех, кто мыслит негативно и собственных негативных мыслей.
- 5. Оставаться открытым новому опыту, новым знаниям, новым идеям.
- 6. Не быть осуждающим.
- 7. Слушать свое сердце, доверять своей интуиции.
- 8. Принимать вещи такими, какие они есть. Наблюдение за жизнью и движение согласно ее течению. Смиряться с неизбежным, и понимать разницу между ним и тем, что можно изменить.
- 9. Признавать свои ошибки.
- 10. Нет оправданий неудачам - "мог бы", "если бы не" и проч.
Спокойствие разума приходит тогда, когда мы делаем в своей жизни лучшее, на что способны,и не беспокоимся о том, чего не сделали или не могли сделать.
- 11. Не позволять материальному возобладать над собой.
Нашу жизнь делают более счастливой и богатой не материальные ценности, а здоровье и любовь.
- 12. Сохранять открытость ума.
Готовность открывать навстречу переменам и неожиданным возможностям. Иногда то, что кажется отклонением от пути, оказывается кратчайшей тропой к цели.
- 13. Продолжать искать новых друзей. Встреча с незнакомцем может изменить жизнь, оказать помощь и сделать жизнь более насыщенной.