Здравствуйте дорогие читатели!
На канале я делюсь с вами тем, что приносит мне радость и облегчает жизнь.
Зачастую в жизни приходится сталкиваться с неприятными ситуациями и даже людьми.
Человек очень восприимчив, я мало встречала прям "сухих" людей, которым безразлично.
Потому что любой человек - он живой и у него есть чувства.
Я очень сентиментальна была, но научилась с этим бороться методом проб и ошибок.
Так как мое душевное состояние намного важнее.
Поняла, что медитация меня выручает.
Вдруг кому-то будет тоже полезно.
Медитация гармонии с собой.
Как найти счастье и спокойствие даже в самых стрессовых ситуациях?
Удобное положение для медитации — сидя на подушке и скрестив ноги.
Вообще медитации лучше делать в позе, которой удобна вам (лежа на полу или на диване, сидя на стуле или на полу). А можно гуляю по лесу. Главное комфорт и расслабление.
Следите за дыханием - оно должно быть спокойным.
Вдох через нос - выдох через рот.
Я нашла для себя - медитацию объятий.
Каждое утро я обнимаю своего сыночка, вдыхаю глубоко три раза и выдыхаю медленно, говорю ему слова благодарности и любви, а он обнимаем меня в ответ.
Это невероятное ощущение.
Многие знают, что обьятия вырабатывает гормон «окситоцин», который еще называют - гормон любви, полезный для душевного самочувствия.
Еще этот гормон помогает человеку расслабиться, почувствовать себя в безопасности и успокоить все свои страхи и тревоги.
Найдите себе "объект" для обнимашек и будьте в гармонии с собой.
Медитация простить и отпустить.
Простить и отпустить человека из своей жизни бывает не так просто, но когда ты понимаешь, что ваши пути разошлись давно, то это необходимо в первую очередь для себя самого, чтобы двигаться к цели дальше и не тащить этот груз прошлых смут.
Если вы страдаете или есть незначительные осадок на душе...
Есть одна медитация, которая поможет вам двигаться дальше и впускать новое в свою жизнь.
Займите удобное положение, успокойтесь, закройте глаза, подумайте о том, что приносит вам радость. Мысленно поговорите с этим человеком, поблагодарите за все хорошее, пожелайте счастья, здоровья, мира и отпустите.
Скажите ему: "Я отпускаю тебя, иди с миром".
После вы получите умиротворение.
И конечно избавьтесь от любого общения с этим объектом.
Вот такие простые действия помогают мне сохранять душевный баланс и быть в гармонии с собой.
Если вы дочитали статью до конца ставьте нравится, так будет ясно, что вам она была полезна и интересна.
Подписывайтесь на мой канал, здесь будет много разного и интересного.