Снова буду писать об отдыхе. Моя любимая и иногда больная тема)
Я второй день в отпуске и изначально обещала себе пару дней ничего не делать, а уж потом навёрстывать всё то, что не успевала из-за плотного графика. Но нет. Я настолько привыкла к ударному ритму, что просто не получается «с ходу» войти в режим отдыха. Возникает тревога, что я куда-то опаздываю. Куда это, интересно? Причём работать тоже не получается: разбегаются мысли, нет сил. Логично: ритм прошлой недели по 14-18 часов за компьютером – не самый комфортный режим, надо восстанавливаться.
А лежать тюленем не получается. Не моё.
Поэтому решила создавать себя и пространство. Сходила в парикмахерскую, хожу по дому в любимых браслетах и серёжках, в таком виде понемногу разгребаю дела. Вчера ночью перевернула с ног на голову рабочий кабинет, сделала перестановку; придумала, что хочу поставить стол под магнитной доской и прикреплять на неё яркие картинки. Теперь сижу завернувшись в плед, пью кофе и ищу в интернете подходящие рисунки и фото. Смакую момент и предвкушаю, как будет красиво.
Для меня открытие, что кроме режимов «работа on» и «работа off» есть режим «быть в моменте». Может быть, дела в нём продвигаются медленнее и не по графику, но он очень восполняет силы и иногда оказывается продуктивнее обычного отдыха.
Остановиться на минуту и посмотреть, как падает за окном снег. Купить красивые чашки и блюдца. Погладить кота. Каждая деталь даёт силы, которые помогают двигаться дальше.
Если, когда мы были маленькими, задачей наших родителей было найти баланс между лаской и строгостью, чтобы одарить нас любовью и подготовить к жизни, то сейчас мы сами себе и контролирующие наставники, и добрые друзья, и заботливые родители. Сами себя делаем счастливыми и продуктивными.
Мне кажется, здорово открывать новые способы «самоподдержки» на пути развития. Давайте сделаем наш общий список? Расскажите, какими способами вы отдыхаете или поддерживаете себя, что даёт вам силы? Напишите в комментариях!
Источник и автор - психолог Анна Зайцева: