Человек состоит из физиологического аспекта( тела непосредственно) и психического, в состав которого входят чувства и эмоциональная сфера!Чем же отличаются чувства от эмоций?Эмоции-это спонтанное состояние, вызванное внешним или внутренним раздражителем, сиюминутное, вспыхивает здесь и сейчас!!Чувства-более глубокое состояние, скорее процесс внутреннего переживания!
Мы зачастую не хотим, не можем переживать негативные чувства и всячески стараемся вытеснить, проглотить, подавить их!Есть плохая новость, при подавлении негативных чувств, происходит напряжение, которое всегда ищет выход, не находя его прямое отражение (в виде отреагирования), трансформируется в иное, например, болезнь, симптом!Часто человеку гораздо легче пережить физическую боль, чем душевную, вот мы и переживаем ненависть через ангину и тд.
Почему же так происходит?Неужели мы не умеем просто отреагировать свою эмоцию?Может и не умеем, если, например, Мама не научила, ведь именно она научает ребёнка распознавать и реагировать на чувства( например, когда ребёнок злится, он пока не понимает, что с ним, и лишь Мама объясняет и учит «злишься?давай злится вместе»)Бывают такие мамы, которые блокируют чувства, затыкают, запрещают, и тогда человек вырастает, как бы бесчувственным!!!
Что же значит отреагировать чувства?И зачем это надо?Чтобы быть свободным от этого напряжения, накопления, невозможности!!Если вы чувствуете, что с вами что-то не так (плохое самочувствие), постарайтесь идентифицировать чувство, распечатайте из интернета список(см ниже)
Определите, какое именно откликается внутри, хочу заметить негативных чувств гораздо больше, так устроен человек, при этом нет ни одного, которое человек не смог бы пережить!!После определения чувства, задайте себе вопрос «в связи с чем или кем оно возникло», первое, что пришло в голова и есть ответ, дальше проговорите вслух, обращаясь с к тому, что пришло в голову, что вы испытываете, например, «Петя я чувствую к тебе злость, так как ты меня обманул»!!Воаля, вы отреагировали и не надо больше подавлять и истязать себя нежеланными состояниям!!
Будьте здоровы душой и телом❤️