Многие люди уверены, что медитация – это мифическая практика, нужная лишь йогам. На самом деле это далеко не так. В современном мире нас окружает огромное количество страхов и переживаний. Замкнутый круг повседневных дел сводит людей с ума и они перестают чувствовать себя живыми.
Медитация является отличным способом преодолеть все эти страхи, избавится от стресса и тревоги и превратить скучную однообразную жизнь в праздник. Медитация также позитивно воздействует на мозг, это доказали бессчетные исследования.
Так что же такое медитация? Медитация – это наблюдение за собой со стороны. Это осмысленная практика переживания и отделения себя от негативных и удручающих мыслей, освобождение от эмоций.
Существуют разные стили медитации, каждый из них по-разному влияет на человека, какие-то практики больше направлены на борьбу со стрессом, другие же на единение души и разума.
Медитация очень благоприятно влияет на наше сознание и тело, в частности в нашем организме происходит ряд изменений, которые чаще всего и являются причиной, по которой люди так любят практиковать медитацию. В эти причины входят:
- улучшение работоспособности
- избавление от стресса и тревоги
- очищение разума
- похудение! ( да-да вы правильно прочитали)
- развитие визуализации
-улучшение сна
Все эти факты и являются причинами, по которым стоит уделить время изучению медитации и ее практике. Стоит только один раз попробовать, как уже не сможешь остановиться.