Многие люди задаются вопросом о том, зачем нужна медитация и стоит ли вообще тратить на нее время. Значительная часть из них полагают, что медитация это что-то на подобии астрологии, не факт, что правда и поможет, но хуже от применения не станет.
На самом деле, медитация это не просто какое-то мифическое занятие, которое доступно только затворникам, живущим в горах. Это практика доступна абсолютна всем, и она стопроцентно помогает справится с рядом проблем, которые преследуют нас в повседневной жизни.
Снижает уровень стресса
Такая практика, как медитация является очень хорошим способом побороть стресс. Не одно исследование было проведено с целью доказать, что медитация не просто очищает сознание, а также снимает «воспаление», вызванное стрессовыми нагрузками мозга. Также исследователи доказали что занятия медитацией предотвращают и останавливают такие стрессовые расстройства, как синдром раздраженного кишечника и посттравматический стресс.
Уменьшает тревожность
Как следствие уменьшения стресса, тревога тоже постепенно снижается. В наше время в головах людей очень много различных переживаний и страхов, которые часто не дают спать по ночам и вмешиваются в мысли посреди дня. С помощью медитации уровень стресса падает, в связи с чем люди также избавляются от страхов и перестают быть тревожными.
Очищает разум
Многие из форм медитации не просто помогают вам лучше разобраться в себе, но и очистить разум от ненужных вещей. Как говорится «расставить все по полочкам». Уделяя медитации совсем немного времени, вы сразу почувствуете чистоту своих мыслей, поймете, что вам нужно, а что можно оставить в прошлом.
Улучшает сон
В определенный момент времени каждого из нас начинает беспокоить бессонница. Это часто связано со стрессом и тревогой, переизбытком мыслей. В течение дня вы заняты повседневностью, а вечером перед сном думаете обо всех ошибках и проблемах и это часто становится причиной бессонницы. Медитация же берет на себя заботу о мыслях.