"Простые углеводы вредны для организма!"
Наверное, вы очень часто слышите такую фразу.
Но! Давайте разбираться.
Углеводы — это основной источник энергии для человека. Попадая в организм, углеводы превращаются в глюкозу, которая используется клетками для получения энергии.
"+" Простых углеводов: ускоряют восстановление после физической нагрузки.
"+" Сложных углеводов: имеют небольшую калорийность и вдобавок дают чувство насыщения, благодаря чему они хорошо подходят для худеющих людей.
Как бы многие люди не кричали о 100-процентном вреде ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ, сегодня нет однозначного мнения по этому поводу.
Да, существует зависимость между ожирением и потреблением сахара. Однако наличие зависимости не означает наличие причинно-следственной связи.
Объясню на примере:
Сладкую газировку пьют как правило более полные люди, но это НЕ ЗНАЧИТ, что они потолстели именно из-за газировки! Ведь любители сладких напитков обычно ИМЕЮТ И ДРУГИЕ НЕЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ: потребление чрезмерного количества калорий, едят мало овощей и фруктов, ведение малоподвижный образ жизни.
Кроме этого!
Многие исследования показывают, что замена сахара на сложные углеводы НЕ ВЛИЯЕТ НА ВЕС, если калорийность рациона остаётся прежней.
Основной вред простых углеводов, в частности сахара, заключается в том, что за счёт высокой калорийности и способности доставлять удовольствие они приводят к профициту энергии и развитию ожирения.
Сделаем вывод:
СОБЛЮДАЙ КАЛОРАЖ, ПОЛУЧАЙ УДОВОЛЬСТВИЕ, ОСТАВАЙСЯ СТРОЙНОЙ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ!