Всероссийский центр изучения общественного мнения спросил жителей крупных городов, что больше всего их тревожит.
60% граждан сказали, что впереди тяжелые времена,
15% россиян считают, что худшее происходит прямо сейчас,
16% думают, что основные трудности позади.
Все плохое люди связывают с экономическим кризисом, остро переживают по поводу политических событий и чрезмерных ограничений вследствие коронавируса.
Большинство новостей, которые сыплются сегодня на людей, основаны не на фактах, а на эмоциях. Информационное нагнетание становится причиной ночных кошмаров, головных болей, раздражительности, чувства беспомощности и других депрессивных расстройств.
5 способов справиться со стрессом, вызванным политикой и экономикой
1) Сократите время новостей
Обратите внимание, сколько раз в день вы заглядываете в топ новостей, сколько времени проводите в чатах, перед телевизором и в интернете, если речь не идет о работе.
2) Делитесь мнением осознанно
Активная гражданская позиция - здорово, но получается так, что один человек домыслил, рассказал другому, тот добавил своих эмоций и так далее. А еще некоторые СМИ, сайты, паблики в соцсетях специально будоражат читателей ради трафика.
3) Изучайте другие точки зрения
Сравнивайте разные позиции, мнения, исследования одной и той же проблемы, не заводитесь, если другой человек придерживается противоположных взглядов. Узнавайте новые факты, чтобы снизить информационный стресс.
4) Избегайте неприятных разговоров
Самое лучшее – совсем не разговаривать с людьми, которые думают иначе, чем вы, и этим вас раздражают. Если же убрать такие контакты нельзя, старайтесь не обсуждать то, от чего заводитесь вы или другой человек.
5) Определите мотивацию
Постарайтесь понять, почему вы питаете повышенный интерес к информации, которая вас сильно тревожит, насколько это внимание оправдано. Быть в курсе происходящего - важно, но не ценой здоровья и отношений с другими людьми.