Сенсорное одеяло, также известно как утяжеленное. Оно все чаще рекомендуется нам специалистами по сенсорной интеграции. По их словам, утяжеленное одеяло облегчает засыпание, помогает более полноценно отдыхать, снижает беспокойство и улучшает концентрацию внимания.
До недавнего времени сенсорное (утяжеленное) одеяло было известно только небольшой группе людей, в основном родителям детей, которым по разным причинам требовалась терапия сенсорной интеграции. В настоящее время ими все чаще пользуются взрослые, которые устали от повседневной жизни, перегружены стрессом и не могут справиться с реальностью.
По мнению экспертов, эффект от сна под утяжеленным одеялом проявляется уже через несколько дней.
11 признаков того, что вы находитесь в постоянном стрессе.
Что такое сенсорное одеяло?
Оно выглядит как обычное одеяло. Разницу можно заметить - или, скорее, почувствовать - только когда вы возьмете его в руки. Обычные стеганые одеяла наполнены пухом, перьями или синтетическими материалами. А для утяжеленных одеял чаще всего используют такие наполнители:
- стеклянные шарики;
- пластиковые шарики или гранулы;
- рис;
- гречневая шелуха.
Качественное сенсорное одеяло обычно шьют из натуральных тканей, таких как хлопок, шелк и лён. Благодаря этому, оно комфортно во всех отношениях: мягкое, дышащее, защищает от ночного холода, при этом не допускает перегрева. Чехлы более дешевых одеял делают из синтетических, но тоже хороших материалов. Наполнитель во всех сенсорных одеялах незаметен на ощупь.
5 болезней из-за недосыпания.
Как работает утяжеленное одеяло?
Во время сна оно прижимает тело человека к матрасу, стимулируя таким образом, так называемую, систему глубоких ощущений. Её рецепторы находятся в мышцах, сухожилиях, суставах, ушах и глазах, и сообщают мозгу, что мы делаем. Это необходимо для правильной координации и точности движений. Простыми словами, нагрузка на тело во время сна оказывает успокаивающее действие на чрезмерно возбужденных людей и стимулирует недостаточно чувствительных.
В повседневной жизни сенсорные одеяла могут быть спасением в случае бессонницы, нервного напряжения и постоянного стресса. Они помогают уменьшить беспокойство и расслабиться. Некоторые терапевты рекомендуют его при синдроме беспокойных ног, болезнях Паркинсона и Альцгеймера, деменции, эпилепсии, неврозах.
Как выбрать сенсорное одеяло?
Лучше всего посоветоваться со специалистом, потому что это не так просто. Чтобы такое одеяло выполняло свое предназначение, его нужно подбирать не столько по размеру кровати, сколько по весу человека, который будет под ним спать. Предполагается, что вес одеяла должен составлять около 10% массы тела взрослого человека и 10-15% веса ребенка.
В некоторых случаях лоскутное одеяло должно быть немного легче или немного тяжелее. Не стоит покупать его слишком тяжелое (с мыслью, что ребенок быстро вырастет) или слишком легкое (потому что я собираюсь похудеть). При таком подходе, оно не только не выполнит свою задачу, но в некоторых случаях может даже навредить.
Также стоит помнить, что при серьезных проблемах со здоровьем сенсорное одеяло может быть только частью терапии. Его покупка не освобождает от консультации врача и следования рекомендациям специалиста.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.