Вода - это один из самых главных компонентов пищи. Без нее человек может прожить максимум 10 дней. Это в самом лучшем случае.
Потребность нашего организма в воде составляет около 2,5 литров в сутки. Маленький ребёнок состоит из воды на 80%. Человек средних лет на 65 %. Пожилой человек состоит из воды лишь на 55%. Разумеется цифры эти приблизительные. Просто для понимания.
Вода, которая находится в нашем организме отличается от водопроводной воды или фильтрованной. Она структурированная. Не задерживается в организме и быстро покидает его. Способствует выведению из него продуктов обмена веществ.
Она лучше чем любая другая утоляет жажду. Овощи и фрукты содержат до 90% структурированной воды. Поэтому, чем меньше человек ест сырых овощей, тем больше у него в рационе газированных напитков. Такие напитки вредны даже здоровым и стройным людям. Для полного человека это в разы более вредно. Наш организм, который состоит из воды на 65% очень чувствителен к ее дефициту.
Если организм получает недостаточно воды извне, начинает ее изготавливать из подсобных материалов.
Лучшим материалом для этого является жир. При расщеплении жира воды образуется в два раза больше, чем из углеводов и белка. Это свойство жира называется "феноменом верблюда". На талии толстяка и на верблюжьем горбу- один и тот же жир. Жир накапливает воду из-за систематического обезвоживания! Это вполне понятно. Вдруг воды не будет совсем? Первый вариант решения вопроса - голодание, без воды. Но, не более суток! Организм вынужден будет добывать воду путем расщепления жиров. Не торопитесь вздыхать!
Есть другой вариант, более щадящий.
Из-за недостаточного потребления воды организм удерживает собственную воду в виде жира и межклеточной жидкости ( как мы уже знаем). Значит, чтобы похудеть, нужно просто пить воду. Вы скажете, что я себе противоречу. И будете неправы. Воду надо пить правильно! Итак, пять секретов воды:
1. 30 мл на 1 кг веса- так считается индивидуальное количество воды.
2. Должна быть чистая вода,а не кофе, чай или лимонад!
3. Воду надо пить натощак! Между приёмами пищи.
4. Температура воды должна быть не менее 40 градусов. Холодная вода снижает обмен веществ. Горячая-активизирует.
5. Хочешь похудеть? Пей воду правильно!
Лично я начинаю своё утро со стакана горячей воды. Это очень хорошая привычка. Попробуйте, вам понравится!
Надеюсь вам было полезно и интересно.
Буду благодарна за лайки и комментарии.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.