Из этой статьи вы узнаете топ бредовых запретов, которые точно никак НЕ ПОВЛИЯЮТ НА ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ. Читайте и пересматривайте своё отношение к питанию, и заводите себе здоровые привычки.
1. Запрет на воду
Вы можете спокойно пить воду до, после и даже во время приема пищи и ничего с вами не будет. Откуда пошёл этот миф? Многие представляют, что желудок как резервуар, в котором плавает съеденная пища в желудочном соке. Представьте себе эту картину. Что же будет если туда еще и воды залить? Ужас :) На самом деле это не так, в организме любая система устроена достаточно сложно, и не получится вот так просто взять и разбавить желудочный сок водой.
2. Запрет на молочные продукты
Данный запрет необходимо соблюдать только тем, у кого имеется непереносимость лактозы. А остальным, вопреки всему молокосодержащие продукты не нанесут вреда, если будут употреблены в меру.
3. Запрет на употребление пищи после 18:00
Почему все разом решили, что именно после 18:00 съеденная пища сразу пойдет в жировые отложения? Запомните, организму абсолютно неважно в какое время суток вы едите. Ему важно лишь суточное потребление калорий. И если оно систематически превышает вашу норму калорий, то в таком случае это точно превратится жир. В остальных случаях ешьте хоть на ночь, если чувствуете себя при этом комфортно и соблюдаете норму калорий.
4. Запрет на фрукты после 16:00
И кто придумал все эти временные рамки для приёмов пищи? Интересно, какие изменения в организме происходят после 16:00, что при употреблении фруктов позже этого времени они будут превращаться в несчастные жиры? Будьте грамотными, банан, съеденный после 18:00 никогда не отложится в жиры, если вы НЕ ПРЕВЫСИЛИ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ.
5. Запрет на соль
ВОЗ советует употреблять не более 5 грамм соли в сутки. Речь идет не о добавке, которую используют для досаливания пищи, а обо всей соли, поступающей в организм человека. Придерживайтесь этой нормы. Последствия полного отказа от соли могут быть намного печальнее. Во всем важно соблюдать баланс.
6. Запрет на дробное питание
Этот запрет не может распространяться на всех, как минимум потому что у всех все индивидуально. Кто-то за 3 приема пищи может перебрать свою норму калорий, а кто-то и за 5 раз не способен добрать до своей нормы. Если вы чувствуете себя комфортно, в независимости от того, сколько раз в день вы питаетесь и при этом съедаете свою положенную норму калорий, то продолжайте питаться в том же духе.
7. Запрет на определенные продукты
Много ли раз вы видели, как кто-то в погоне за красивой фигурой напрочь отказывался от хлеба, риса, картошки, макарон? Или быть может это вы сами? Толстеют не от хлеба и макарон, а от перебора своей нормы калорий, т. е. уход в профицит. Если вы будете есть только куриную грудку с гречкой и творогом, но в два раза больше, вы все равно будете полнеть.
8. Запрет на сладкое
Вы не поверите, но сладкое есть можно! А главное, когда захочешь и что захочешь! Важна лишь калорийность сладкого, которое вы кладете в рот.
Это был список бесмысленных запретов, которые не помогут вам быстрее похудеть. Поэтому не стоит загонять себя в жёсткие рамки запретов. Это верный путь к срывам и набору веса. Худейте правильно и без вреда для здоровья!
