Можно бегать в летних кроссовках? Можно бегать в ботинках?
В этой статье пойдет речь об обуви для бега в минусовые температуры по снегу и льду. Крайне не рекомендую экономить и использовать некачественную или вовсе не предназначенную для этого обувь.
Особенности зимней обуви для бега.
Первая особенность - это отсутствие вентиляции и влагозащитный верх. Понятно, что для бега зимой необходимо сохранять ноги в тепле и сухости. Отсюда пропадает необходимость в вентиляции, как таковой. Поэтому я бы не рекомендовал использовать летние сетчатые кроссовки даже для пробежек в сухую погоду. Некоторые производители используют в качестве материала верха мембранные ткани, которые сохраняют тепло внутри кроссовка, отдавая наружу влагу (пот). Но это сильно увеличивает цену кроссовок.
Вторая особенность - цепкая, агрессивная подошва. Тут особо говорить нечего. Протектор подошвы должен вгрызаться в снег, доставать до более жестких слоев и помогать сделать горизонтальный толчок для движения вперед.
Третья особенность - небольшое количество амортизационной пены. По сравнению с летними, шоссейными кроссовками в зимних используется меньше пены в силу того, что часть ударной нагрузки при приземлении ноги гасит снег.
Также, в качестве особенности отмечу, что некоторые кроссовки делают высокими, чтобы во внутрь совсем не попадал снег.
Что нужно новичку?
В большинстве случаев для бега зимой подойдут трейловые кроссовки. Они чаще всего не высокие, довольно теплые и не дорогие. Доступные модели есть у Adidas, также можно присмотреть что-то в спортмастере или декатлоне.
Мой опыт.
Всю прошлую зиму я бегал в чем попало: старые ботинки, "дутики", летние кроссовки или кеды. Это действительно ужасно неудобно, холодно и даже опасно для здоровья. Рекомендую сразу приобрести хорошую обувь и не мучиться.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить дальнейшие статьи, где я расскажу еще много интересного по этой теме. А также ставьте лайки - отблагодарите автора за старания)
Всем здоровья, любви, добра!)