Каким бы удачным не казался вам выбор тренера, сделанный по отзывам в соцсетях, как сегодня чаще всего и происходит, понять, подходит вам этот специалист или нет, а также оценить уровень его профессионализма, получится только после первой тренировки. На что обратить внимание, рассказала фитнес-тренер Юлия Голубцова.
1. Техника.
Прежде всего, на первой тренировке хороший тренер должен оценить правильность техники выполнения упражнений и при необходимости скорректировать «отклонения».
«Нужно ориентироваться не на то, как в книжке написано делать, а на то, в какой технике человек лучше чувствует целевую мышцу, потому что есть 15 видов приседаний и кому-то «заходят» все 15, а кому-то только три. И с этим моментом должен работать тренер: он задаёт вопросы, уточняет, какую мышцу человек лучше чувствует, и, исходя из этого, корректирует технику»,– поясняет Юлия Голубцова.
2. Внимание.
Второе – тренер должен следить за своими подопечными на протяжении всей тренировки. На самом деле, оценить квалификацию тренера просто – нужно просто посмотреть, кого и как он тренирует, считает эксперт. Для этого достаточно прийти на полчаса раньше своего времени и понаблюдать, как тренер общается со своими клиентами, постоянно следит или отвлекается на телефон.
«Вообще, если тренер позволяет себе «залипать» в телефоне, то бегите от него!» – рекомендует Юлия Голубцова.
3. Ответственность.
Третье – хороший тренер не будет обещать быстрых результатов. Вес мы набираем годами, а потом хотим за пару месяцев его скинуть – так не получится, либо после этого вес так же быстро вернётся.
«Любой профессиональный тренер скажет, что нужно смотреть на динамику и, в первую очередь, он будет думать о сохранении вашего здоровья. Это очень важно, потому что, к сожалению, бывает, что тренеры «прописывают» своим клиентам крайне жёсткие диеты ради быстрых результатов, а потом эти же клиенты приходят к другим тренерам с ещё большим весом», – предупреждает Юлия.
4. Контакт.
Также, по мнению эксперта, важно найти психологический контакт с тренером, ведь тренер – это не только человек, который говорит, сколько нужно приседаний сделать, но и тот, кто должен мотивировать! Если этого не получается, то лучше перейти к другому специалисту.
Ранее Юлия Голубцова рассказала, что должен знать о вас тренер, чтобы занятия были эффективными и безопасными.