Приветствую дорогие читатели моего блога.
На просторах интернета есть большое количество статей на тему правильного питания, диет и различных способов чтобы сбросить лишний вес.
Но вот только есть такие, которые перепробовали большую часть из этих советов, но результата все равно не добились. И остается один вопрос. Почему?
Есть несколько типов лиц, кто хочет похудеть.
- Я буду ходить в спорт зал, заниматься там часами и все уйдет.
- Я обязательно начну придерживаться правильного питания: с понедельника, четверга, после праздника или со следующей недели.
- Я уже три дня сижу на дефиците калорий, а вес стоит на месте – это все ерунда пойду поем.
- Я сидела неделю на диете, сбросила 2 кг, а через неделю они вернулись. Все это ерунда.
И на самом деле такой список продолжать можно очень долго.
И тут есть два варианта.
1 Принять себя какой есть.
2 глубоко задаться вопросом и разобраться, почем все-таки так происходит.
Я и сама решила задаться этим вопросом, и ответы нашла, когда обратилась к диетологу.
На деле все вышло, как и пишут на различных форумах, что одной диеты мало. Ей можно еще больше усугубить ситуацию или того похуже угробить организм.
Самое верное – это подсчитывать калории, но делать это нужно правильно. Есть уйма приложений, который помогают сопоставить вес и норму калорий. Там же имеется и дневник питания, куда просто нужно вносить продукты и приложение ведет само подсчет.
Кажется, все очень просто, но почему-то и в таких случаях вес бывает стоит на месте, и тут все просто. Чаще всего, когда такие случаи разбирает диетолог, то причиной оказывается банальная лень.
Вот к примеру: Пьете кофе, и это указываете в приложении, но 10 грамм молока которые вы добавили, указать забыли. В обед схватили печенку, записать забыли, на ужин съели грудку, но указав пищу забываете указать размер. Это все лишние калории, которые организм просто не успевает сжигать, а они в свою очередь заселяются на самых проблемных местах.
Очень надеюсь, что моя статья поможет кому-то лишить проблему с лишним весом. Всем желаю шикарной фигуры и крепкого здоровья.
Подписывайтесь на канал и пишите комментарии.