Когда большинство людей думают о жестоком обращении, они думают о физическом насилии и жестоком обращении, потому что это то, что они видят. Они думают о синяках, «несчастных случаях» и походах в отделение неотложной помощи.
Однако это не единственный метод злоупотреблений. Есть несколько форм жестокого обращения, от которых кто-то может пострадать, даже не подозревая об этом. Один из этих видов насилия – эмоциональное насилие. Очень легко попасть в ловушку психологического насилия и не осознавать, что происходит. Эти последствия очень серьезны, особенно если это происходит в долгосрочной перспективе.
Я подвергаюсь эмоциональному насилию?
Перенесенное насилие и жестокое обращение видны физически, и это трудно интерпретировать неверно. Вы можете верить, что «они не это имели в виду», но вы все равно знаете, что они били вас. Вы знаете, что стали жертвой жестокого обращения на свиданиях и домашнего насилия. Однако, когда они мысленно оскорбляют вас, все может быть совершенно иначе.
Если вы находитесь рядом с человеком, который эмоционально оскорбляет вас, может быть очень сложно определить предупреждающие знаки. Это потому, что мыслящий обидчик может проникнуть в вашу голову и убедить вас в своей правоте, что бы они ни говорили.
В конце концов, вы действительно не считаете это злоупотреблением, потому что они убедили вас, что все это правда, или они убеждают вас, что это произошло не так, как вы думаете.
Жизненно важно, чтобы вы распознавали их негативную модель поведения, чтобы вы могли видеть, подвергались ли вы эмоциональному насилию. Таким образом, вам не придется долго иметь дело с эмоционально оскорбительными отношениями.
Что такое психологическое насилие
Короткий ответ и клинический ответ одинаковы: - это тип насилия, при котором один человек подвергает другого человека определенному типу поведения, которое вызывает психологическую травму. Может вызвать травмы, которые изменят ваше мышление, чувства и поведение.
Это может привести к тревоге, депрессии или даже посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Эти последствия психологического насилия могут пережить отношения, в которых они происходят.
Если вы пострадали от многих форм жестокого обращения, посттравматическое стрессовое расстройство вызывает серьезную озабоченность.
Независимо от того, сталкивались ли вы с словесным оскорблением, психологическим насилием или даже если ваш партнер отказывался от привязанности, вы можете справиться с долговременными проблемами психического здоровья.
Последствия могут выдержать длительное время эмоционально оскорбительных отношений. Это может привести к чувству депрессии, беспокойству и диагнозу посттравматического стрессового расстройства. Итак, если вы считаете, что подвергаетесь эмоциональному насилию, важно довериться близкому родственнику и разработать план безопасности.
Как выйти из эмоционально оскорбительных отношений
Одна из многих проблем в длительных эмоционально оскорбительных отношениях - это найти выход. Как и в случае с физическим насилием и жестоким обращением, тот, кто имел дело с длительным словесным насилием, может бояться уйти. Через годы манипуляций и неуважения жертва психологического насилия может почувствовать себя застрявшей.
По правде говоря, вы не застряли, если находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях. Многие люди переживают домашнее насилие и токсичные отношения, и вы тоже можете.
Благодаря поддержке членов семьи и лицензированного консультанта вы почувствуете, что получите необходимую поддержку, чтобы бросить эмоционально оскорбительного партнера.
Вы не должны в одиночку страдать от этого. Это может быть страшно, и вы можете бояться рассказывать друзьям или семье о насилии. Может быть, вы боитесь, что они вам не поверят или могут встать на сторону вашего обидчика.
Это распространенные страхи, которые испытывают многие люди в вашей ситуации, и которые могут помешать вам обратиться за помощью или поддержкой. Не позволяй этому.
Как справиться с эмоциональным насилием
Многие люди чувствуют себя застрявшими в эмоционально оскорбительных отношениях. Непросто быть в отношениях с человеком, который плохо с вами обращается. Но есть способы справиться с этим и поправиться. Как упоминалось выше, очень важно обратиться за помощью, если вы можете.
Проблема с психологическим насилием заключается в том, что вам может быть трудно видеть за пределами себя и отношений. Возможно, вы не сможете сказать, что есть хорошая жизнь и возможность для здоровых отношений без вашего обидчика.
Но есть, и если вы обратитесь к специалисту по психическому здоровью, вы сможете пройти через это и найти исцеление.
Расставание с партнером, который подвергается эмоциональному насилию, может показаться страшным, но воспринимайте это как воодушевляющее заявление. Вы уже сделали первый смелый шаг, исследуя, как защитить себя.
Используйте ту же смелость, чтобы обратиться к кому-то (будь то любимый человек, которому вы доверяете, член семьи или специалист в области психического здоровья), который может помочь вам построить радостную жизнь. Многие люди, пережившие психологическое насилие, приобрели силы, необходимые для того, чтобы оставить оскорбительные отношения и перейти к здоровым отношениям и полноценной жизни.
Сценарии психического насилия
Существуют сотни сценариев, в которых кто-то может подвергнуться психологическому насилию. Один из лучших способов сообщить о том, что вы подвергаетесь эмоциональному насилию, - это обратиться к другу или члену семьи.
Когда дело доходит до обращения к члену семьи, он должен помочь вам в построении здоровых отношений. Друг или член семьи должен проводить с вами время и обсуждать, как вы себя чувствуете. Если они говорят вам, что ваш партнер жестокий человек, не относитесь к этому мнению легкомысленно. Также посмотрите на сценарии ниже.
Контролируйте своих партнеров
Большинство психологически насильников - это люди, которые пытаются контролировать жизнь своего партнера из-за своей незащищенности и ошибочного чувства власти.
Например, человек, неуверенный в себе и опасающийся, что партнер может их бросить, может подавить их. В конце концов, если ваш партнер постоянно вас оскорбляет, он может убедить вас, что, если вы уйдете, вы больше никого не найдете.
Вы остаетесь в отношениях, потому что не верите, что заслуживаете лучшего. Это невероятно эмоционально оскорбительно, и это просто неправда.
Здоровые отношения - это оставаться с кем-то, потому что вы его любите, независимо от состояния вашего психического здоровья или самооценки. Жестокий человек заставит вас поверить, что он единственный партнер, которого вы можете найти.
Защитите свой имидж
Другой распространенный сценарий насилия - это жестокий партнер, который хочет представить миру определенный образ и, следовательно, хочет, чтобы его партнер действовал и выглядел определенным образом. Они могут пытаться контролировать все, что связано с партнером: его одежду, прическу, занятия, друзей и работу.
Этот тип обидчика будет использовать критику, чтобы «сформировать» поведение партнера в соответствии с его предпочтениями. Молодые люди могут даже больше всего подвергаться такому типу насилия, поскольку они пытаются выяснить, кто они. Они все еще превращаются в человека, которым должны быть.
Когда имеет место физическое насилие
Есть много ситуаций, в которых может проявляться эмоционально оскорбительное поведение. Совпадение психического и физического насилия - не редкость.
Цель обеих форм насилия - контроль, а это значит, что их можно использовать вместе, чтобы усилить отношения и получить больше власти. Жестокий человек может также попытаться контролировать жертву насилия, ограничивая отношения, которые человек устанавливает с другими.
Жертва чувствует себя беспомощной и изолированной, потому что обидчик заставляет ее так себя чувствовать. Домашнее насилие недопустимо, независимо от прошлого человека, который подвергается эмоциональному насилию. Будь то насилие в семье, финансовое насилие или психологическое насилие, вы ничего из этого не заслуживаете.
Каковы признаки и симптомы эмоционального насилия?
- Постоянная критика и манипуляции. Эмоционально оскорбительные люди будут использовать критику, чтобы ухудшить ваше отношение к себе - независимо от того, является ли эта критика правдивой или нет, не имеет значения.
- Стыдить вас за ваше поведение. Обидчик будет пытаться заставить вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы делаете или говорите, что смущает его (или что, по их мнению, смущает).
- Винить в своих чувствах тебя. Обидчик не несет ответственности за свои чувства и свою жизнь. Если они не смогли добиться успеха в своей работе, это ваша вина. Если они недовольны, это потому, что вы не соответствуете стандартам.
- Словесные оскорбления и обзывания. Как упоминалось в упомянутой выше статье с медицинским обзором, распространенной формой психологического насилия является обзывание. Обидчик может прибегнуть к уловкам школьного хулигана и просто называть вас по имени даже в «шутливой» манере.
- Наказание или угроза наказать потерпевшего. Обидчик может пригрозить уйти, но только после того, как он доведет вас до такой степени, что вы почувствуете, что не можете без него.
- Отказываюсь об этом говорить. Если вы хотите поговорить о проблемах в ваших отношениях, обидчик может отказаться или вообще перестать с вами разговаривать. Это так называемое «безмолвное лечение»
- Отказ от ласки и внимания. Каждому в отношениях нужна любовь и привязанность. Простые вещи, такие как сидение на диване или взявшись за руки на улице, могут подарить вам нужную привязанность. Обидчик использует привязанность как награду за «хорошее поведение» и забирает ее за «плохое поведение».
- Изолируя вас от близких. Они пытаются разорвать ваши отношения с друзьями и семьей, потому что заявляют, что «они вам не подходят». Ваши близкие могут уловить насилие, а обидчик этого не хочет. Они сделают все возможное, чтобы вы перестали тусоваться с человеком, который подозревает, что в ваших отношениях что-то не так.
- Физически причиняет вред вам или себе. Многие эмоционально жестокие люди также обращаются к физическому насилию, пытаясь контролировать своих партнеров. Они будут применять физическое насилие в семье, чтобы контролировать вас. Это может быть что-то совсем незначительное, например, схватить вас за запястье, чтобы не выходить из дома, или что-то гораздо хуже.
Защита себя
- Поговорите с друзьями и семьей, если вы чувствуете, что находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях. Одна из вещей, которую обидчик делает превосходно, - это заставлять вас чувствовать, что ваша реальность ложна. Когда вы разговариваете с людьми, которые заботятся о вас, они подтверждают ваше отношение к насилию.
- Помни кто ты. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Убедитесь, что вы как можно больше заботитесь о себе. Вы можете оказаться в ситуации, когда с вами плохо обращаются, и лучшее, что вы можете сделать, - это укрепить свои границы, тратя время на добрые дела для себя.
- Напишите в дневник или частный блог. Вы можете откровенно рассказать о своих чувствах, и никто не сможет вас осудить. Для вас важно понять, что ваши эмоции действительны. Если вы хотите, чтобы обидчик не читал ваши письма, подумайте о том, чтобы вести дневник дома у друга или на работе. В противном случае убедитесь, что ваша цифровая запись защищена паролем.