Сегодня день моего рождение. Как-то было уныло вначале дня, потому что муж работал, да и ситуация такая, что лучше массовые сборища не устраивать.
А хочется, как в детстве много гостей, веселья, накрытый стол. В конце вечера разглядывать подарки.🎉🎉🎉🎁🎁🎁
День мой начался с мыслей как сделать подарок самой для себя без лишних затрат. Поэтому я поняла, что хочу пиццу и посмотреть свой любимый сериал «Комиссар Рекс». Долго выбирала пиццу понимая о том, что в день мне разрешено 1760-1800ккал. И заказала пиццу 260 ккал в 100гр (соус песто, сметана, цыпленок, брынза и томаты). Самая низкокалорийная из существующих.
Первый прием пищи: омлет (из одного яйца и двух белка и чуть-чуть молока), помидор и бутерброд на бородинском хлебе с авокадо и семгой.
Второй прием пищи: половина маленькой пиццы, честно признаюсь можно было меньше.
Третий прием пищи: доела пиццу.
Как итог наела 2000 ккал (по калькулятору калорий это максимальное для медленного снижения веса). Ругать я себя за это не собираюсь, потому что я все равно молодец! Как тузик все равно не обожралась.
Так что внимание совет!!! Вам в помощь калькулятор калорий (в интернете введите в поиске) вводите рост, вес, возраст и физическую активность.
На сайте которой я нашла, рассчитывается в трех столбцах (очень удобно). И уже визуально видно сколько можно съесть, чтобы уж точно не набрать. Это поможет и в новый год, и в день рождение, главное подсчитывать! Алкоголь естественно тоже считать это между прочим достаточно большие калории (поэтому решать вам стоит ли оно того)!!!
И также я поняла, если бы этот день я провела активно (возможно на природе) и с хорошей компанией где есть, о чем поговорить, мой фокус с еды переместился. И я бы явно съела бы меньше!
Как и обещала сделала замеры:
Грудь: 110см
Талия: 97см
Бедра: 110см
Судя по параметрам я песочные часы (хоть и полные). Я этому рада потому что распределение веса происходит гармонично. В первую очередь будут уходить объемы с талии, а бедра и грудь с натяжкой.
Есть ли у вас секреты сохранения фигуры в периоды праздников, поделитесь. Обязательно попробую на себе, как раз через месяц Новый год))
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы следить за развитием событий! Будет интересно!!!
