Перепады в настроении бывают у многих, но все ли знают как справляться со своим внутренним миром?
Конечно же в жизни не всегда получается избегать стрессовых ситуаций, но все же столкнувшись со странными скачками в настроении, можно попытаться их нейтрализовать на начальном этапе, прежде чем произойдет настоящий взрыв.
Почувствовали что грядет смена эмоций? Обстановка накаляется? Пора отложить то дело, во время которого вы производя какие-то действия начали грустить. Позвольте себе немного отдохнуть эмоционально, и отвлекитесь на пару минут. Теперь подумайте, что именно стало рычажком в изменениях вашего настроения?
Также хорошо срабатывает игра со своим организмом и чувствами. Подделайте свои эмоции. Злитесь? Просто постарайтесь сдержать негатив, и заставить себя сделать вид, что все прекрасно. Таким образом вы обманным маневром покажете своему негативу что у него есть свободное пространство и это не перерастет в стресс. Когда мы подавляем эти плохие ощущения, они непременно вырастают в нечто большее. И тогда нагрузка на нервную систему происходит очень бурная.
Любимое увлечение, обязательно должно быть. И если у вас нет своего хобби, где вы смогли бы пропадать часами, то срочно исправляйте это. От негатива можно сбежать туда, где положительные эмоции однозначно возьмут ситуацию в свои руки.
Есть еще вариант, если грусть тоска вообще поднадоела, начать что-то менять в своем образе жизни. Мыли посуду по сто раз в день? Может пора уже купить посудомойку? Резкая смена имиджа всегда отлично срабатывает при перепадах настроения. Если не хотите менять имидж, начните заниматься спортом, к примеру можно для начала, записаться в бассейн, и ходить получать порцию своего прекрасного настроения именно там. Спорт всегда заряжает и энергией и качественным настроением.
Счастья вам!