Внезапно Вы проснулись, и чувствуете, что не можете ничем пошевелить, страх и паника охватывают Вас, кажется, что это будет длиться вечно, но Вы все-таки просыпаетесь - это и есть сонный паралич.
Сонный паралич случается во время пробуждения или засыпания, в фазе быстрого сна, в этот момент мышцы блокируются, чтобы мы не совершали телодвижений и не навредили сами себе, а двигаются только глаза. Но иногда что-то идет не так, и состояние для сна переходить в стадию бодрствования, а у мозга происходит рассинхронизация, когда одна часть проснулась, а другая часть отвечающая за мышцы еще спит.
Длиться сонный паралич может от нескольких секунд до нескольких мину. Так же во время сонного паралича могут возникнуть галлюцинации, их разделяют на 3 типа:
1. Когда ощущается чье-от присутствие.
2. Когда чувствуется давление на грудную клетку.
3. Наблюдение за собой со стороны или выход из тела.
Сонному параличу подвержены люди с расстройствами психики, а так же люди с нарколепсией (состояние, когда все-время хочется спать). Так же известно, что он посещает подростков, да и в принципе любой может столкнуться с этим после бессонницы, сильного стресса и усталости.
Сонный паралич не опасен для жизни, а так же сонный паралич можно избежать, если следовать режиму сна, и спать не менее 6-8 часов (статья о том, как засыпать и высыпаться за 6-8 часов - https://clck.ru/SD2kk)