Поговорим о насущном. Каждый из нас знает, что пить простую, чистую воду - очень важно, но мало кто, на самом деле придерживается каждодневной нормы потребления воды.
Коротко о том, почему это важно, особенно в период похудения:
- Вода ускоряете обмен веществ.
- Участвуете во многих биохимических процессах организма (в том числе и в переработке жира).
- Вода один из главных участников всех химических процессов в ЖКТ (Желудочно-кишечный тракт).
Но как научить себя пить воду, что бы это не было непосильной задачей?
Вот, что помогло мне:
- Трекеры или планеры.
В интернете они есть абсолютно разные.
На своём пути вырабатывания привычки, я пользовала как печатными вариантами, так и просто скачивала картинку на телефон.
2.Приложения на телефон.
Сегодня их очень большое количество, подбери себе удобное и не заметишь, как пить воду каждый день - твоя привычка.
Так же одно из удобных свойств большинства приложений - это возможность установить «напоминание».
С ним, не предаётся держать в голове навязчивую мысль «нужно попить воды». Приложение отправит тебе оповещение в установленное тобой время.
3.Бутылка для воды.
На этапе, пока я ещё училась пить воду я купила себе бутылку, которую всегда могла брать с собой.
Смотрите объём, это важно, что бы отслеживать именно вашу норму воды.
Так же, если вы как и я часто находитесь в разъездах - используйте не слишком большой объём, так как будет просто тяжело носить ее с собой.
4.Наполненный графин дома.
В те дни, когда я находилась дома, я наполняла графин моей дневной нормой воды и ставила его на видное место. Так я не забывала пить, а так же видела какое количество воды уже выпито.
Вот такие нехитрые идеи помогут тебе развить привычку пить воду.
Выбери для себя удобный вариант и начни улучшать своё здоровье уже сегодня!
А что помогает тебе пить воду каждый день?
Напиши в комментариях!