Я считаю, что питание любого человека должно быть простым и гармоничным, а еда должна быть здоровой. В таком случае и повседневная жизнь человека будет спокойной и долгой.
В йоге существует такое понятие как “Митахара”. Это привычка человека правильно питаться. “Правильно” в понимании йогов подразумевает отказ от нездоровой пищи и ограничение количества еды, чтобы поддерживать здоровье тела, но не получать от еды чрезмерное удовольствие. Существует оптимальная концепция такого питания – считается, что желудок человека должен быть наполовину заполнен едой и на одну часть водой. Научные данные подтверждают пользу такого подхода.
Если вы занимаетесь йогой, то помните, что приступать к занятиям нужно с пустым или практически пустым желудком, поэтому за несколько часов до йоги есть не рекомендую.
В древних трактатах, посвященных йоге, можно найти список продуктов, от которых следует отказаться для здорового питания. Вот некоторые продукты из этого списка:
- Рыба;
- Чеснок;
- Лук;
- Алкоголь;
- Куриные яйца.
Древние йоги считали, что человек, который употребляет в пищу такие продукты, подвержен заболеваниям, а эффект от йоги сводится для него к нулю.
Поделюсь также собственным опытом – я много раз замечал, что не могу нормально медитировать, если съедаю что-то из этого списка. Раньше я не замечал подобного воздействия этих продуктов просто потому что не увлекался йогой. Подобные слова я слышал много раз и от своих опытных учеников, которые придерживаются правильного питания.