Что вы знаете о цветных и черно-белых снах? В процессе сновидений мы практически отрезаны от внешнего мира, но зато наш мозг продолжает свою активную деятельность. Сегодня мы расскажем вам о 5 вещах, которые происходят с нами во время сна.
1. Мы переживаем несколько циклов сна
Все начинается с первой стадии, когда наш мозг начинает дремать, но все еще осознает происходящее. После второй и третьей стадии, начинается четвертая стадия быстрого сна. Именно в этой стадии нам и снятся сны. Полный цикл составляет 90-130 минут и повторяется примерно 4 раза за ночь.
2. Мозг "очищается"
Именно во время сна в мозгу активируется вывод отходов. Мозг начинает через себя активно прогонять спинномозговую жидкость. Таким образом, удаляется молекулярный мусор.
3. Информация во сне откладывается в памяти
Во сне наш мозг перемещает информацию из кратковременной памяти в долгосрочную. Таким образом, полученная вами информация закрепляется.
4. Мы теряем во сне способности двигаться
В фазе быстрого сна наш мозг отключает нейроны, которые отвечают за подвижность нашего тела. К счастью, такой временный паралич нужен нам для нашей безопасности.
5. Мозг восполняет запасы энергии
Нашему мозгу нужно определённое состояние для того, чтобы нормально функционировать. Неудивительно, что мы чувствуем себя не очень, когда не высыпаемся. Например, мы можем пытаться едой компенсировать сон, поэтому переедаем.