Сколько уже написано статей по поводу того, что для похудения необходимо всего лишь устроить организму небольшой дефицит калорий. ВСЁ!
Но до сих пор находятся сотни и даже тысячи людей, которые вновь и вновь задают вопрос "ну как всё таки похудеть" А многие продолжают верить в чудодейственные пилюли, жиросжигающие чаи и, если позволяют средства - бегут к диетологам. Вам не жалко своего времени и своих денежных средств?
Конечно, я не имею в виду врачей диетологов с медицинским образованием, которые подбирают питание для истинно больных людей, где речь идет не о лишнем весе, а о здоровье и жизни человека. А о тех специалистах, которые почему то решили, что могут за деньги советовать отчаявшимся полным людям, что нужно есть продукты с отрицательной калорийностью; выбирать продукты с низким гликемическим индексом, что нужно раз и навсегда убрать быстрые углеводы, на ночь есть вообще запрещено (хоть на стенку лезь, но терпи), а соль и жареное только на картинках можно посмотреть.
Ну не глупость ли??? А все эти запреты сводятся лишь к одному - уменьшению потребляемых калорий!!! Поэтому я и взяла на себя смелость предупредить вас, что слепо верить диетологу с соседней улицы не стоит. Вы сами легко сможете справиться с лишним весом, всего лишь сократив суточные КБЖУ. Помните - они для каждого человека индивидуальны! А питаться при этом вкусно и разнообразно. И жарить можно. И соленое. И сладкое - представляете? Перехожу к сегодняшнему дню. Отпуск пролетел, пора и на работу. Но легкая тренировка и прогулка с Арчи неизменны. Завтракала уже на работе: кофе и кусочек двухцветной творожной запеканки. Не забывайте, что все мои проверенные рецепты можно всегда найти по ссылке здесь
Погода у нас сегодня просто мрачная. Ветер неимоверно сильный и холодный. Небо затянуто тучами. Меня последние дни очень тянет на сладкое. И сегодняшний день не исключение - схомячила аж три конфеты ( не горький шоколад))) Наверное надо повышать немного жирность завтрака и обеда. Так как в холодное время года мы сами по себе тратим больше калорий. Наверное моему не хватает ...
На обед небольшая порция борща и хлеб с красной рыбкой
На перекус заварила зеленый чай и съела имбирное печенье. Покупала себе творожок, но как то холодно, не решилась.
Ужин мне готовить не пришлось - много сделала ещё вчера.
И на закуску - домашнее желе:
В заключение, очередной раз напоминаю: чтобы сбросить вес- сократите поступление калорий. Если вы любите много есть - значит просто добавьте в свою жизнь движения (тогда потребность в суточных КБЖУ соответственно возрастёт). Если вам лень "тренить" и вы не хотите урезать свою настоящую норму калорий - значит ВЫ НЕ ХОТИТЕ ХУДЕТЬ!!Проходите, как говорится, мимо - в аптеку, к диетологам, а лучше в чебуречную, где таким лентяем и место! Всех остальных я рада буду видеть на своём Дзене снова.
Кстати, давно не показывала вам свой вес - он практически дошел до моей планки, которую я поставила в последние месяцы
