Любая мысль в нашей голове это просто мысль в не зависимости от того, хорошая она или плохая. Это как с цветными карандашами, не важно какого цвета, это просто карандаш. Многие мысли несут за собой соответствующую реакцию в теле, в зависимости от того на сколько сильно человек поверил в них и сколько выделил им внимания. Допустим пришла мысль с негативным окрасом о том, что (ты несчастлив, потому и потому-то) или (подставь любую другую свою мысль) и ты сам того не замечая начинаешь следовать за этой мыслью, наделяешь ее важностью и тем самым оживляешь, поливаешь своим вниманием словно эта мысль какой-то важный саженец. Естественным образом она начинает расти в тебе и прорастать в глубины твои психики, как куст сорняка, тело начинает сильно откликаться и входить в стрессовые состояния, со временем зарождается депрессия и сопутствующие ей чувства с эмоциями. Таким образом мысли влияют на нас и движут нами, с нашего же позволения. Хозяин ли ты своим мыслям?
Давайте заменять плохие мысли на хорошие
Самое главное и самое распространённое заблуждение, а точнее иллюзия того, что искусственная замена плохого на хорошее как-то улучшит ситуацию. Если к тебе пришла неприятная мысль и не отступает день за днём, это не с проста, значит в глубинах твоей психики есть какие-то незакрытые вопросы, нужно набраться смелости и посмотреть на эту мысль, увидеть корешок и хорошенько разглядеть причинно-следственные связи, чтобы она перестала тебя беспокоить, но что мы делаем в этот момент? Конечно же мы начинаем пытаться искусственно создавать себе хорошие мысли и отвлекать себя замещая плохое, а если быть точнее, заниматься обычным самообманом, поможет ли это? Конечно нет, не проработанная мысль останется там же, она никуда не уйдёт и сколько их таких копится в нашем багаже в течении жизни? Очень много, именно такой неразобранный багаж и делает человека не счастливым, отягощенным, все это будет всплывать снова и снова, каждый раз с большей силой и ты сколько угодно можешь прятаться и замещать, но от себя ты не убежишь. Чаще мысли это просто какие-то желания, и действовать здесь нужно просто, если желание невыносимо интересно тебе — бери и исполняй его, а если нет — наберись воли не следовать ему, и при этом делай все это осознанно. Это как с водой, жажду нужно утолять, но и пить слишком много тоже нельзя. Держать в балансе!
Хорошая мысль лучше плохой
Как я говорил в самом начале, любая мысль просто мысль если мы не уделяем ей важности и внимания, она ничего из себя не представляет, это пустой фантик. Только надоедливые и терзающие нашу душу мысли требуют внимания и детального просмотра, т.к психика хочет себя исцелить и даёт вполне конкретные сигналы чтобы ты обратил на это внимание, если психические сигналы не услышаны, психика начинает посылать сигналы уже через физическую боль, вот мы и подошли к психосоматике, но сегодня не об этом. Проблема еще в том, что мы не понимаем на сколько важно не наделять по возможности какие-либо мысли положительным или отрицательным качеством, в противном случае мы неизбежно начинаем привыкать к хорошим отрицая плохие или наоборот уделяя внимание только плохим и зацикливаться на этом, но в итоге имея зависимость от тех и других. Мысли поднимают в нас определённые эмоции и чувства, а здесь уже идёт реакция на химическом уровне, тело начинает вырабатывать определённые гормоны и в целом откликаться на весь этот бардак в голове, и это уже будущая зависимость подобно наркотической, мы становимся зависимы от определенного типа мышления, тем самым создавая себе виртуальную тюрьму.
И что теперь делать? Не мыслить совсем?
Давайте без крайностей господа и дамы, наш ум и наши мысли это прекрасный инструмент данный нам природой чтобы взаимодействовать с этим миром и общаться друг с другом, но в какой-то момент и самым незаметным для нас образом, мы вдруг стали рабами собственного же ума, хаос из мыслей словно темная туча висит над головой день за днём и диктует, как поступить, что делать а что не делать и чаще вопреки нашим искренним интересам, создавая нам целые воображаемые миры и вселенные различных проблем. Ум можно успокоить и сбалансировать, сбросить созданные им иллюзии, чтобы не бросало в резкое «плохо» и резкое «хорошо», в навязчивые желания и переживания, зависимость от чувств и эмоций и связанных с ними людей, и для этого нужно только одно действие; перестать наделять важностью какие либо мысли и эмоции, чувства вызванные ими, и просто холоднокровно наблюдать за всеми этими явлениями внутри себя словно зритель в кинотеатре, который просто наблюдает за своей жизнью как за героем из фильма и не вовлекается в само кино, ведь это просто кино, ты же сидя в кинотеатре не страдаешь за киногероя? А чтобы лучше получалось, нужно вместе с этим всегда ощущать себя в текущем моменте, т.е быть всем вниманием в теле, всегда ощущай своё тело и каждую его клеточку и не давай себе глубоко уходить в мысли, если все же мысли съели твое внимание — ничего страшного, бери и переводи внимание снова в момент, в ощущения тела. Это будет твоей ежедневной медитацией, где бы ты не находился! Согласен, звучит конечно просто, но это обычная тренировка как и любая другая, ты учишься осознанности постепенно и раз за разом увеличивая концентрацию на моменте, пока это не станет неотъемлемой частью твоей жизни, привычкой. В начале будет сложно, тебя постоянно будет что-то отвлекать, будет проявляться раздражение т.к твой мыслительный комок привык тобою манипулировать и так просто тебя не отпустит, будет всячески отвлекать тебя и навязывать что-то другое, все так и должно быть, все через это проходят, будь в какой-то мере настойчивым в своём наблюдении за всем этим, но без лишних усилий!Данная статься это зеркальное отражение психики автора (в котором автор смотрит на самого себя), которая имеет актуальность только на момент написания текста, сам автор разобрал почти всю эту шелуху в себе и по непонятным позывам делиться опытом с вами. Этот текст может вызвать (а может и нет) в некоторых из вас необычные инсайты, новые понимания, необычный интерес, озарения, и даже состояния и новые чувства. Вся фишка здесь в том, что текст служит просто зеркалом смотря в которое в вас начинает что-то резонировать, а это значит в вас открыто «то», что имел ввиду здесь автор закладывая это «то» между строк. Это «то» можно открыть ещё больше и расширить при желании, статься просто служит напоминанием для тех, кто рядом с этим всегда но по непонятным причинам засыпает и забывает.