В наше время с большой популярностью правильного питания и здорового образа жизни нам стал доступен широкий выбор полезных продуктов.
Но действительно ли так полезны некоторые из них?
К примеру, возьмём довольно популярные злаковые батончики, которые представлены на полках магазинов в широком ассортименте.
Раньше я сам довольно часто покупал разные батончики, чтобы перекусить, когда на полноценный приём пищи не было времени.
Когда встал вопрос о подсчёте калорий с целью сбросить лишний вес, я ознакомился с составом этих “полезных” перекусов.
В составе можно найти много всего интересного, но вот главные вещи, которые оттолкнули меня от дальнейшей покупки батончиков:
1) Сахар
Сахар встречается в составе чаще всего и, как правило, в немалых количествах.
2) Шоколад или шоколадная глазурь
Они в свою очередь включают в себя сливочное или пальмовое масло, снова сахар и эмульгаторы.
3) Различные подсластители.
Глюкозный сироп, фруктоза, которые стоят не на последнем месте в составе.
4) Ароматизаторы, консерванты и кокосовое масло.
Согласитесь, что многое из вышеперечисленного является далеко не самыми полезными продуктами.
К тому же, в среднем калорийность одного батончика составляет 400-500 ккал на 100 грамм. Один батончик весит примерно 50 грамм.
Обычно я брал по 2-3 штуки и съедал их за один раз.
Набирается уже значительная сумма калорий, что довольно критично для человека, который хочет сбросить лишний вес.
Поэтому уже довольно продолжительное время я обхожу стороной данный вид перекуса.
На мой взгляд, лучше отдать приоритет более натуральным продуктам с простым составом.
Сейчас обычно я перекусываю бананами или обезжиренным творогом.
Поделитесь, что вы обычно берёте в качестве перекуса, когда времени совсем нет, и нужно подкрепиться на ходу?
Если статья понравилась и была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал
