Я уже писала про свою подругу, как она избавлялась от осенней хандры. Прошло еще время после этого, и мы стали думать, что еще можно добавить к нашему списку для поднятия настроения в период, когда хочется погрустить, когда настроение на нуле.
Вот какие пункты у нас добавились:
✅ скачать в свободном доступе или купить комедию, мелодраму или боевик, которых она еще не видела, и устроить себе настоящий кинопросмотр с пакетиком попкорна
✅ или, наоборот, включить любимый фильм, который видела много раз, который ассоциируется с чем-то хорошим, приятным (у каждого есть такие фильмы), заварить вкусный чай (желательно, без вкусняшек, или хотя бы без вредных), закутататься в плед и прям разрешить себе это время побездельничать
✅ принять ванну с ароматной пеной (можно зажечь свечи, приглушить свет, включить медитативную музыку)
✅ записаться и сделать массаж на все тело
✅ купить красивый цветок в горшке и начать с любовью за ним ухаживать
✅ нарисовать на зеркале помадой веселую рожицу или написать: «Я тебя люблю!»
✅ наконец-то купить те духи или бижутерию, которых давно хочется приобрести
✅ помедитировать или сделать несложную гимнастику на растяжку, стретчинг
✅ нарисовать картину акварельными красками или гуашью, как получится, для себя
✅ совершить небольшое путешествие в красивый город, который находится где-то неподалеку
✅ встретиться с подружками и насмеяться вдоволь, любая хандра уйдет от такой встречи
✅ помочь себе с помощью трав от Матушки Природы, см. статью Травы для шальных нервов.
Как видите, вариантов множество , главное, не возвращаться к негативному взгляду на мир.
📃 А еще мы составили с ней список приятных активностей, в который включены многие их этих пунктов и др. И когда у нее появляется желание погрустить, она открывает этот список и делает что-то из него, и у нее сразу все проходит. Ура!
❓ Что еще можно придумать? Подскажите, пжл. Как вы поднимаете себе настроение?
