Поговорим о витаминах и почему их приём важен в период похудения.
На ряду с подсчетом калорий, правильным питание и занятием спортом мы часто упускаем важность витаминного баланса в нашем организме. А ведь именно из-за его отсутствия любая наша диета может иметь не лучшие результаты, вес может стоять на месте, а структура тела и вовсе не быть желанной.
На какие витамины в первую очередь следует обратить внимание в период уменьшения веса:
- Омега-3.
Участвует в обменных процессах. Недостаток омега-3 вызывает гормональный дисбаланс, что в свою очередь сводит все наши усилия на - нет.
Так же омега-3 участвует в создании и строительстве новых клеток, что непосредственно влияет на нашу красоту и молодость.
- Кальций.
Выполняет функцию «строителя» в организме. Активатор многих ферментов, влияющих на скорость обмена веществ.
- Витамины группы B (B1, B6, B12).
B1 - важен для регулировки углеводного обмена.
Нехватка витамина В1 может служить причиной повышения аппетита, переедания и лишнего веса.
В6 - отвечает за белковый обмен в организме, восстановления тканей и иммунитет. Способствует формированию эритроцитов в крови, которые переносят по организму кислород.
Что является важным в похудении, так как процесс сжигания жира происходит благодаря кислороду.
В12 - так же приникает участие в процессе обмена веществ.
При его недостатке возможны сбои в пищеварительной системе.
Перед любыми способами снижения веса, обращайте своё внимание на витаминный баланс в организме.
И пусть ваши усилия не будут напрасными!
Переходи в мой блог, и увидишь как я на собственном примере показала возможность похудеть без измюенения привычного рациона питания💪🏻
