30 ноября, пн.
Разгрузочный белковый день.
До завтрака - хлорелла.
Завтрак - лосось, яйцо вареное и петрушка.
Завтракаю очень поздно, почти в 12 🙈
Перекус в 14 часов - Малоежка с миндальным молоком.
Ходьба, прошла половину нормы. Занятие с фитнес-резинками.
В 15.30 - ветчина из индейки и чай.
Ужин - 17.30. Овощной салат с маслом, индейка, горчица. Потом кофе американо.
В 18.30 - чай и ореховый батончик.
Кстати, очень люблю бренд Raw life. Советую! Особенно крутые батончики с макадамией )
Норму шагов достигаю вечером.
Общая калорийность дня - 970 кк.
Нагрузка - 10 тыс шагов + фитнес-резинки.
