Вот оно случилось - вы нашли того самого "своего тренера"!!! Счастью нет предела, бессонная ночь, ведь уже завтра в вас разбудят зверя/ машину, жопкостроителя, жироуничтожителя и мышцекачателя. И вот оно вот, уже сейчас, вы врываетесь в зал и: "ЧТООООО???? Какого блин лешего, где тыщи берпи/скалолазов/швунгов/? Ходить по дорожке со скоростью 4 км/ч? Еще бы ходунки выдали при входе! Самые маленькие гантели да еще и розовые???? А что, зубочистки закончились???? Приседания? Это же прошлый век, надо выглянуть в окно, не прискакал ли тренер на лошади......." Короче вашему негодованию нет предела, оно и понятно, вы же практически готовый атлет, а тренер недогоняет. А теперь взгляд со стороны тренера: для тренера новичок любой, кого он тренирует впервые вне зависимости от кондиции. Кроме того для тренера вы "неизведанный объект", так как он не знает ваших физических и психо - эмоциональных особенностей и возможностей. Поэтому на первых порах тренер вместе с вами строит занятие таким образом, чтобы подготовить вас к основной работе, изучить ваши особенности и выстроить тренировочный процесс конкретно под вас, в соответствии с вашими желаниями и физическими возможностями.
Мы разобрались, что тренер не хочет вас убивать на первых тренировках потому что хочет, чтобы вы продолжали ему платить. Вроде бы вы смирились с тем, что можете дойти до дома после тренировки своими ногами и не падаете от усталости как только закрываете за собой дверь. Но настал момент когда тренер видимо очнулся, на последней тренировке довел ваши мышцы до жжения, какое - то время после тренировки вы даже не могли поднять руки. Ух, теперь попрет нормальная жесть: большие веса и тренинг до изнеможения. К следующей тренировке ментально готовитесь как к смертному бою, приходите заранее чтобы получше разогреться, чувствуете себя как минимум терминатором. И тут понеслось.....н-и-ч-е-г-о! Меньше веса, меньше повторов, меньше подходов, да вы даже на разминке больше вспотели чем на тренировке. Хочется закричать: "Тренер, к тебе что, приходили люди в черном и стерли память? Ты забыл, что мы тренируемся уже два месяца?". Но спешу вас заверить, что даже если ваш тренер страдает деменцией, он скорее забудет свое имя (возможно и ваше), но скорее всего он наизусть помнит ваши рабочие веса, повторы и подходы. В данном случае цель тренера - получить отличный долговременный результат по минимальной для здоровья и психики цене. В чем плюс такого подхода? Ваши тренировки приносят результат, но при этом остаются силы и время на вашу основную жизнь. Вы избегаете переутомления и связанных с ним болезненных состояний. Ваше тело не привыкает к нагрузке и не перестает реагировать на нее. Или такой вариант - каждый раз в зале вы тренируетесь до изнеможения (и при этом вы не профессиональный спортсмен), потом еле идете домой, где у вас нет ни сил ни желания делать что-либо еще, все чаще вам вообще неохота идти на тренировку, рабочие веса растут вместе с количеством повторов, а тело перестало меняться или даже стало выглядеть хуже, появились отеки (не зависящие от цикла и питания).
