Одиночество – это такое состояние, когда вокруг толпа людей, масса социальных сетей, а человек чувствует себя брошенным и непонятым. Причем не важно, в сети или при живом общении возникает это чувство.
О чем ему нужно позаботиться в первую очередь? Как вернуть себе радость общения?
Первый шаг и первый вопрос, с которого я начинаю любую работу с убеждением и состоянием: «А что хочется вместо ощущения одиночества»?
У людей на этот вопрос бывают разные ответы, чаще всего – «быть понятым и принятым», «хочу чтобы меня любили таким, какой (какая) я есть».
С чего начинается разделение с людьми? Очень часто с обиды, предательства, безразличия близких людей. Для ребенка, когда мама говорит, «отойди от меня, я занята», означает «я не нужен маме». Хорошо, если она потом подойдет и обнимет:
«Прости сынок, я погорячилась. Я тебя люблю, просто не могу всегда быть с тобой рядом».
Но очень часто о чувствах ребенка просто не задумываются.
Или когда в детстве нравится мальчик, и ты даешь ему последнюю конфету со своей ладошки, а он тебя отталкивает и дразнит. Да! И нет ничего смешного в том, что на нас действуют даже такие старые воспоминания. Это взрослому – чепуха. Для ребенка – это предательство его любви.
Взрослые воспитатели считают своим долгом проконтролировать, вдруг дети уединились и играют в любовь:
«Стыдоба какая! Вот посмотрите на них!»
А каково этим детям? Ребенок после подобных заявлений чувствует себя раздавленным:
«Я никто, и мои чувства – прах».
«Мама, любимая мама, что ты творишь? Зачем ты так со мной?!»
А я хочу ощущать себя любимой, признанной, важной в жизни человека. И в детстве, и сейчас. Просто источник моего подавленного состояния давно уже забыт, и на него наслоились более поздние переживания.
Но они следовали из того первоначального неприятия меня как ребенка, прошлого предательства моих чувств. И первый шаг для преодоления одиночества - вспомнить, с чего оно началось.
Второй вопрос: «Какие действия я хочу совершить, но не могу?»
Я не могу подойти к человеку, потому что боюсь быть отвергнутым и непонятым.
Я не могу найти друзей, потому что гадкий, противный, неинтересный.
Я не могу общаться, потому что «социофоб».
Теперь вы понимаете, кем вы раньше были отвергнуты, не поняты, кто называл вас гадким и противным. Чтобы избавиться от этого чувства, нужно честно спросить себя:
«Я на самом деле настолько верю в этот бред, что буду и дальше портить себе жизнь? Или все-таки я не согласен с этими утверждениями? Я могу подойти к другому человеку. Обязательно кому-то я буду интересен и приятен, а с кем- то построю свою счастливую семейную жизнь!»
Стоит подходить к людям, учиться строить взаимные отношения, и все постепенно наладится.
«Когда со мной что-то не так» — статья о том, как формируются устойчивые состояния и убеждения.
