Я часто вижу новеньких в носках. "Ненуаче? Вообще не понятно, какая разница, я же не в кроссовках? И ноги мерзнут и не гигиенично как-то босиком". Я никого не заставляю снимать носки... снимают сами минут через 10
Во-первых, это вопрос безопасности и правильного выполнения асан. Носки скользят. Любые
Во-вторых, ноги человека — это универсальный теплорегулятор и «наружный термометр», для здорового человека вполне нормально ходить босиком. И пусть мы практикуем не на природе, но все равно - осознание связи стоп с опорой (полом, землей) крайне важный энергетический аспект практики. Без этого невозможна качественная проработка нижних центров.
В-третьих, работа со стопами имеет важнейшее значение, так как именно от их состояния зависит здоровье всего позвоночника, это наш фундамент.
Подвижные стопы - это хорошая осанка, правильное положение таза и внутренних органов. Поэтому в гормональной йоге мы обязательно работаем со стопами. И вот тут народ и начинает снимать носки , потому что и так-то проблематично пальцами шевелить, а тут еще носки
Давайте тест? За каждое упражнение прибавляйте себе один балл!
1. Сядьте и вытяните ноги перед собой. Растопырьте пальцы на ногах как можно шире, "веером", а затем сожмите в "кулачок" . Повторите несколько раз. . Смотрим, на какой ноге получается лучше. Получилось на двух - зачет!
2. Растопыриваем пальцы ног и играем ими как на "фортепьяно". От мизинца к большому пальцу несколько раз перебираем, а затем наоборот - от большого пальца к мизинцу. Зачет - незачет?
3. Сжали все пальцы в "кулак", а большие пальцы подняли вверх. А потом поменяли - большие пальцы спрятали вниз, а все остальные подняли вверх. Один балл за выполнение.
4.Встаем на ноги. Максимально разводим пальцы ног и прижимаем их к полу. Оставляем большие пальцы на полу, а остальные поднимаем вверх, ненадолго фиксируем и опускаем. Повторяем несколько раз. Плюс или минус один балл?
5. Из предыдущего положения оставляем на полу большой палец и мизинец, а три средних пальца поднимаем и опускаем несколько раз. Считаем баллы!
Ну и как, можно это делать в носках? Или и без носков -то проблема? Напишите, сколько набрали? Отличники есть?
____________________________________________
Занятия гормональной йогой в онлайн клубе: день - бесплатно, пробная неделя - 500 рублей. Постучаться https://vk.com/club193217661
Курс гормональной йоги для женского здоровья https://vk.cc/beggMJ
