Приветствую всех, друзья!
В нашем зале занимается достаточно много представителей прекрасного пола и многие из них поначалу совершают ошибки и их нужно исправлять. Я как тренер могу подкорректировать их, но что делать если тренера нет.
Первая ошибка: Марафон на беговой дорожке.
Многие девушки пробегают на беговой дорожке, такое ощущение что целый марафон с целью сбросить лишние килограммы. Это не правильно. Так вы ни то что похудеть не сможете, но и ваши мышцы будут развиваться неправильно. 30-40 минут бега вполне подойдут для кардио тренировки, а остальное время потратьте на силовые тренировки.
Вторая ошибка: Постоянность в тренировках.
Постоянность это конечно хорошо, но не в спорте. Часто девушки используют только одну программу тренировок или один вес тренажёров для упражнения. Если со временем менять вес, то это даст куда большие результаты.
Третья ошибка: Разговоры с тренером.
Все мы люди и любим поговорить, но не забывайте, что вы приходите тренироваться, а не разговаривать. Конечно можно поговорить, этого никто не запрещает, но у всего должна быть мера.
Итак, если вы заметили за собой данные ошибки, то постарайтесь их исправить и это позволит вам более эффективно тренироваться. Удачи в тренировках.
Буду благодарен, если вы подпишитесь на канал и поставите лайк!